우울할 때 운동으로 인한 엔돌핀이 어떻게 도움이 되나요?

운동할 때 분비되는 호르몬이 실제로 우울증 완화에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 엔돌핀은 뇌와 신경계에서 분비되는 특별한 호르몬이며 기분과 많은 관련이 있습니다. 이 펩타이드는 실제로 위험하고 부정적인 부작용 없이 강력하고 불법적이며 중독성 있는 약물에 의해 시작된 동일한 수용체를 활성화합니다. 간단히 말해서, 운동하고 운동하면 기분이 좋아지고 행복하고 자신감이 생길 수 있습니다.

그렇다면 운동할 때 분비되는 엔돌핀은 우울할 때 기분을 개선하는 데 어떻게 도움이 될까요? 과학자들이 인간의 두뇌가 아편제와 상호 작용하는 방식을 연구하기 시작한 것은 1970년대였습니다. 모르핀 및 헤로인과 같은 약물은 매우 즐거운 경험을 제공하지만 분명한 단점이 있습니다. 연구원들은 손상과 위험을 수반하지 않으면서 아편제가 전달하는 도취감을 복제하는 방법을 알고 싶었습니다.

그들은 주로 척수와 뇌에 위치한 세포의 특수 수용체가 통증 신호를 차단한다는 것을 발견했습니다. 엔돌핀이 분비될 때. 그리고 운동을 하거나 운동을 하거나 고추와 초콜릿을 먹으면 엔돌핀이 전달됩니다. 섹스할 때도. 엔도르핀을 자연스럽고 건강한 나만의 마약으로 생각하십시오.

불행히도 이 자연적인 우울증 방어 시스템은 기분을 좋게 하고 행복하고 성취감을 주기 위해 출근하기를 기다릴 수 없지만, 우울할 때, 운동이나 운동은 종종 마지막 생각입니다.

마지막으로 운동했을 때 얼마나 기분이 좋았는지 기억하십시오. 방출되는 "기분 좋은" 뇌 화학 물질인 엔돌핀은 우울증을 완화하고 실제로 우울증을 악화시킬 수 있는 신체의 나쁜 면역 체계 화학 물질을 감소시킵니다. 운동을 하면 체온이 상승하여 진정 효과가 있습니다.

그리고 기분이 좋아지고 운동 목표와 도전 과제가 달성되고 극복되는 것을 보면 감정적으로 자신감이 생깁니다.

엔돌핀은 타고난 싸움이나 도피 반응으로 인해 자연스럽게 방출됩니다. 당신의 두뇌는 당신의 격렬한 신체적 상태가 당신 자신을 방어해야 한다는 것을 의미할 수 있다고 생각합니다. 이 때문에 통증 수용체가 차단되고 기분이 좋아집니다. 그리고 이러한 강력하고 긍정적인 기분 부스터에 필요한 모든 것은 시작하기 위한 약간의 운동입니다.

기분이 다운되십니까? 아무것도 하지 않고 우울한 기분에 빠져들기보다는 조깅을 하거나, 필라테스나 요가를 하거나, 웨이트 트레이닝을 하거나, 음악을 틀고 춤을 춰보세요. 육체 노동과 운동으로 방출되는 엔돌핀은 곧 행복하고 긍정적인 느낌을 줄 것입니다. Samantha Knowles는 Working Mom Reviews의 저자입니다. Ultimate Conversational Hypnosis에 대해 더 알고 싶다면 Ultimate Conversational Hypnosis Review를 확인하십시오. 남자들이 은밀하게 원하는 것이 무엇인지 알기 위한 팁을 배우려면 - What Men Secretly Want Review를 빠르게 확인하십시오.