십대의 불안

불안의 징후를 보이는 십대가 있습니까? 그렇다면 어떻게 하시겠습니까? 10대들의 스트레스와 불안이 흔한 문제라는 것은 불행하지만 매우 현실적인 사실입니다. 바쁘게 일하는 부모로서 이러한 문제가 나타날 수 있으며 자녀를 어떻게 도와야 할지 막막할 수 있습니다. 불안이 있는 아이들을 다루는 것은 쉬운 일이 아니지만 평생의 전쟁이 될 수 있는 일을 처리하는 데 필요한 단계입니다. 도움 없이는 아동기 불안이 종종 아동을 따라 성인이 되어 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

성인으로서 우리 모두는 불안이 어떤 것인지 알고 있습니다. 직접 경험하지 않은 경우, 우리는 모두 어려움을 겪었던 사람들을 알고 있습니다. 일어날 수 있는 일에 대한 걱정이나 불안으로 정의됩니다. 불안으로 고통받는 사람들에게는 어떤 일을 할 때, 미래가 어떻게 될지 생각할 때 느끼는 순전한 공황 상태처럼 보입니다.

해야 할 일:이 불안을 해결하기 위해 부모가 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.

(1) 감정을 무시하지 마십시오. 아이가 스트레스나 불안의 징후를 보이며 걱정하지 말라고 말하는 것은 도움이 되지 않습니다. 그녀에게 무언가에 대해 기분이 나빠도 괜찮다는 것을 알리고 그녀의 감정을 공유하도록 격려하십시오.

(2) 야외 놀이 - 운동과 햇빛은 누구에게나 기분을 좋게 할 수 있으므로 축구나 하이킹의 빠른 게임을 위해 문제를 외부로 가져갑니다. 이러한 간단한 팁이 도움이 되지 않는 것 같으면 다음 단계를 고려해야 합니다. 부모를 위해 제작된 이 놀라운 시리즈인 아동 불안 극복을 고려하십시오. Rich Presta와 임상 심리학자 Dr. Cheryl Lane이 만든 오디오 및 핸드북 시리즈입니다. Mr. Presta는 부모가 자녀의 불안을 제거하는 데 도움이 되는 프로그램을 개발하기 위해 임상 심리학자와 짝을 이루어 자신의 불안(어린 시절 및 성인)을 처리한 사람입니다. 책과 오디오가 함께 작동하여 부모가 자녀를 도울 수 있습니다. 코스의 각 섹션은 부모가 자녀와 함께 하는 일련의 질문과 연습으로 끝납니다. 최종 결과는 이러한 불안한 아이들이 단순히 대처하는 것이 아니라 아이들의 불안을 극복하도록 돕는 것입니다.

(3) 일과에 충실하십시오- 가능한 한 자녀의 일과를 망치지 않도록 하십시오. 아이들은 무엇을 기대해야 하는지 알아야 합니다. 규칙적인 식사 시간과 취침 시간을 유지하고 과한 일정을 피하십시오. 이 간단한 팁이 도움이 되지 않는 것 같으면 다음 단계를 고려해야 합니다.

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