여행 중 운동을 하는 방법

워킹맘, 여행 중에 운동을 하는 것은 확실히 도움이 될 수 있습니다. 도전. 나는 이것을 직접 압니다. 나는 종종 일주일에 최대 3일 밤을 여행하며 긴 하루, 늦은 저녁 식사, 이른 아침 사이에 여행을 하는 것이 어려울 수 있습니다.

점점 더 많은 미국인들이 서서 걷고 심지어 자전거를 타기까지 합니다. 트레드밀 책상, 스탠드업 책상 또는 기타 움직이는 워크스테이션에서 일하는 동안. 다른 사람들은 건강을 유지하기 위해 거대한 운동 공을 사용하기 위해 의자를 포기하고 있습니다. 전화를 걸고 이메일을 분류하면서 러닝머신 위를 걷는 것은 "두 가지 면에서 생산적"이라는 것을 의미한다고 Brown &Brown의 수석 부사장인 Andrew Lockerbie는 말했습니다. , 글로벌 보험 컨설팅 회사입니다.Lockerbie는 올해 그의 회사 인디애나폴리스 사무실에서 구입한 2개의 러닝머신 책상 중 하나에서 3~4마일을 걸으면 하루에 350칼로리를 소모할 수 있습니다.

체중 증가가 원인이 아니지만 아이스크림 아이스크림이나 쿠키 하나, 시간이 지남에 따라 이러한 매혹적인 음식은 우리의 식습관을 형성하여 전반적인 식단 패턴을 교활하게 변화시킬 수 있습니다. 습관은 보람있는 행동의 반복으로 형성되기 때문에 이러한 음식을 먹으면 대부분의 식사에서 과식이 발생하고 간식이 흔한 식습관이 나타날 수 있습니다. 입맛에 맞는 음식을 먹으면 우리가 먹는 음식과 먹는 방식이 바뀝니다. 기호성이 높은 가공 식품이 행동에 미치는 영향을 이해하는 것은 현대 사회에서 과식을 설명하는 데 큰 도움이 됩니다. 왜 어떤 사람들은 아침에 패스트리와 300칼로리 라떼를 습관적으로 사는 걸까요? 왜 사람들은 오후에 탄산음료나 단 간식을 갈망합니까? 저녁 식사 후 냉동실에 있는 아이스크림이 유혹을 받는 이유는 무엇입니까? 이러한 음식은 우리 사회의 선호도와 식습관을 형성하여 대부분의 사람들에게 습관적인 과식을 선호합니다. 우리는 일반적으로 오트밀 및 생사과와 같은 간단한 음식을 과식하지 않습니다.

이 음식은 사람이 배고플 때 가장 매력적이며 배고프면 배가 고프면 매력을 멈춥니다. 다행히도 연구에 따르면 칼로리 밀도가 높고 입맛에 맞는 음식의 함정을 피하기 위해 지루한 음식을 먹을 필요가 없습니다. 단순하고 정제되지 않은 고품질 식품에 집중함으로써 우리는 날씬함과 건강에도 도움이 되는 만족스러운 음식을 먹을 수 있습니다.

이 모든 아이디어는 보다 건강하고 균형 잡힌 라이프스타일을 향한 길을 안내할 수 있습니다. . 일하면서 운동하는 것은 매우 중요합니다. 좋은 일꾼, 좋은 부모, 좋은 배우자가 되기 위해 시간을 내야 합니다. 운동을 생활의 일부로 만드십시오. 카펫을 멋지게 보이게 하는 훌륭한 제품을 보려면 Bissell proheat 리뷰를 확인하십시오. 이력서를 멋지게 보이게 하는 또 다른 훌륭한 제품은 Blue Sky 이력서 검토에서 찾을 수 있습니다.