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시스템 소리를 들어보세요. 어떤 여성은 임신하면 더 많은 수면이 필요하다는 것을 알게 될 것이고, 어떤 여성은 일부 음식이 더 이상 자신에게 맞지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 분명히 할 필요가 없을 것인 일을 하기 위해 몸을 강요하지 마십시오. 필요한 것을 들을 수 있는 능력이 있으면 임신이 훨씬 순조롭게 진행되는 데 도움이 됩니다.
배우자도 삶의 건강한 변화를 가져오도록 하십시오. 식습관과 활동에서 이러한 큰 변화를 하나하나 만들 때 기댈 사람이 있다는 것은 큰 이점이 될 것입니다. 함께 사용하면 이러한 변경 사항을 사용하여 두 사람이 계속해서 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
철분을 섭취하세요. 많은 임산부는 임신 중 어느 시점에서 빈혈을 앓게 됩니다. 당신의 몸은 출산과 모유 수유를 한 후에 많은 철분 비축량이 필요합니다. 빈혈을 예방하는 데 도움이 되는 높은 수치를 유지하기 위해 철분 보충제를 복용하는 것에 대해 일찍 주치의에게 문의하십시오.
출산하게 된 병원을 확인하십시오. 직원을 만나고 계속하십시오. 여행. 이렇게 하면 질문에 대한 답을 얻는 데 도움이 될 것이므로 스트레스를 받지 않을 것입니다. 아버지는 당신이 아기를 낳는 동안 노동자들과 이야기할 것이기 때문에 이것으로부터 상당한 이점을 보게 될 것입니다.
당신이 임신하는 동안 식단에 매일 300-500칼로리를 추가하십시오. 단 2인분을 먹을 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 즉, 칼로리 섭취량을 확실히 늘려야 합니다. 그러나 식단에 건강한 칼로리를 추가하고 있는지 확인하십시오. 500칼로리의 정크 푸드를 추가한다고 해서 아기에게 도움이 되는 것은 아무 것도 없습니다.
당신이 즐길 수 있는 산전 운동 교실을 둘러보세요. 임산부에게 특화된 운동을 할 수 있는 방법을 알려주는 요가 수업이 필요할 수 있습니다. 이렇게 하면 임신 기간 내내 건강을 유지하고 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다. 요가 수업에 등록할 때마다 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.
남녀를 낳을 것인지 결정한 후에는 실제로 지역을 꾸미고 옷을 고르기에 좋은 시기입니다. 아기가 실제로 도착하기 직전에 더 많은 시간을 가질 수 있다면 방이 더 멋지게 될 것이고 더 좋은 옷을 선택할 수 있는 더 많은 시간과 에너지를 갖게 될 것이기 때문입니다.
당신은 사랑해야 합니다. 그리고 당신이 임신했다면 당신의 몸에 감사를 표하십시오. 그것을 감사하지 않으면 잠재적으로 자신에게 불필요한 스트레스나 우울증을 유발할 수 있습니다. 아기를 낳을 때는 임신 전과 같은 몸매를 만들기 위해 노력할 수 있다는 점을 고려하십시오.
임신 중에는 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 임신 기간 동안 규칙적으로 운동하면 과도한 체중 증가를 피할 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 증가시켜 밤새 다리 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 밤에 운동을 하면 숙면을 취하기 힘들기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
그래서 최종 분석에서 임신에 영향을 미치는 모든 세부 사항을 통제할 수는 없지만 이제 임신을 추적하고 계획하고 준비하는 방법이 있습니다. 이 과정을 완벽하게 이해하면 몸 전체가 자연 잉태 작용에 익숙해지기가 더 쉬울 것입니다. Ultimate Baby Shower에 대한 자세한 내용은 여기를 확인하십시오. 독특한 베이비 샤워를 방문하십시오
