누가 매력적으로 보이는 것을 좋아하지 않습니까? 나는 내가 하는 것을 알고 있다! 건강해 보이는 방법 중 하나는 건강하고 날씬한 몸을 갖는 것입니다. 그것이 나의 여분의 파운드를 빼는 것을 의미한다면, 나는 그것을 할 것입니다. 따라서 더 건강한 몸을 위해 천연 제품 Azteca의 Chia Seeds 체중 감량을 시도하십시오.
Chia의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 기원전 3500년으로 거슬러 올라가면 치아는 아즈텍 사람들이 사용하고 있었고 기원전 1500년에서 900년 사이에 중부 멕시코에서 환금작물로 번성했습니다. Chia는 또한 B.C. 2600년에서 2000년 사이에 멕시코 계곡에서 수확되었습니다. Teotihuacan과 Toltec 문명에 의해. 그것은 확실히 아즈텍 문명의 주식의 일부였습니다. 아메리카 원주민은 치아의 의학적 가치를 인식했습니다. 그들은 그것을 의약품과 영양 화합물의 원료로 사용했습니다. 물에 타서 음료로 마시기도 했고, 종교 의식에서 신에게 바쳤습니다. 그러나 스페인 정복자들은 종교와의 연관성 때문에 Chia 재배를 억제했고, 결과적으로 Chia는 지난 500년 동안 멕시코의 일부 지역에 강등되었습니다. 미국과 남미 과학자, 영양학자, 농업학자 그룹이 아르헨티나에서 Chia의 상업적 생산에 협력하기 시작한 것은 1990년대 초였습니다. 그들은 아즈텍 전통과 문명에서 잃어버린 영양 식물을 재발견하기를 기대했습니다.
치아씨드는 수용성 및 불용성 섬유를 모두 포함하는 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 수용성 섬유질은 액체와 혼합될 때 치아씨드에 젤 같은 품질을 부여합니다. 그들은 자신의 무게의 10배까지 물을 흡수할 수 있어 부피가 큰 젤을 형성합니다. 이 젤은 식욕 억제제 역할을 할 뿐만 아니라 혈류로의 당 흡수를 늦추므로 혈당 급상승을 방지합니다.
유럽 임상 영양 저널(European Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 2010년 연구에 따르면 치아씨드 보충제가 참가자의 식욕을 감소시키고 포만감을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 치아씨드가 포만감을 제공하여 체중 감량 목표를 지원할 수 있음을 시사합니다. 치아씨드에 함유된 불용성 섬유질과 가용성 섬유질 덕분에 식단에 악영향을 미칠 수 있는 건강에 해로운 간식을 갈망하지 않게 될 것입니다.
치아씨드를 즐기는 또 다른 인기 있는 방법은 맛있는 치아 푸딩입니다. 치아씨드는 스무디에 추가할 수도 있고 요구르트나 뜨거운 시리얼에 섞어서 슈퍼 영양을 공급할 수도 있습니다. 치아씨드는 컵케이크와 에너지바와 같은 구운 식품에 넣을 수도 있습니다. 잼은 또한 토스트, 컵케이크 및 기타 제과류에 치아씨드의 이점을 전파하는 좋은 방법입니다.
그러니 천연 제품 Azteca에서 치아씨드 체중 감량을 주문하고 더 건강한 몸매의 소유자가 되십시오!
Maria Gonzalez는 Natural Products Azteca에서 일하는 영양사입니다.
