요약:위장 문제는 임신 중 걱정의 원인이 아닙니다. 식단을 조금만 바꾸면 이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.
임신은 세심한 주의가 필요한 몇 가지 합병증을 동반합니다. 바람과 복부 팽만감 문제는 임신 중뿐만 아니라 일반적으로 흔합니다. 보통 사람이 하루에 15번 바람을 쐬는 것은 놀라운 일입니다. 임신 중 복부 팽만감과 바람의 증가는 단순히 호르몬 변화 때문입니다.
임신 중에 몸은 몸 전체의 평활근 조직을 이완시키는 데 도움이 되는 프로게스테론을 더 많이 생성합니다. 이것은 소화 시스템의 근육에도 해당됩니다. 이로 인해 평소보다 더 많은 팽만감, 불편함 및 바람이 통과합니다. 이전에 이러한 문제가 없었음에도 임신 중에 속쓰림 및 변비와 같은 문제로 고통받는 것이 일반적입니다. 여기서 우리는 임신 중 바람과 팽만감 상태와 대처 방법에 대한 팩트 파일을 제공할 것입니다.
어떤 음식은 다른 음식보다 더 팽만감을 유발하는 것이 사실입니다. 따라서 임신 중에는 식단을 면밀히 점검할 필요가 있습니다. 제대로 소화되지 않고 대장에 도달하여 분해된 음식물은 더 많은 바람을 일으키게 됩니다. 과도한 바람 통과를 일으키는 것으로 알려진 식품에는 아티초크, 아스파라거스, 콩, 브로콜리, 양배추, 리크, 방울양배추, 비트 뿌리 및 양파가 있습니다. 사과, 살구, 망고, 체리, 수박 및 복숭아와 같은 더 많은 팽창을 초래하는 흡수되지 않는 탄수화물을 포함하는 과일도 있습니다. 복부 팽만감이 너무 크면 이러한 음식을 피하십시오.
소르비톨과 같은 이러한 인공 식품 감미료 외에도 소화 불량을 유발합니다. 기름진 음식의 경우 복부 팽만감과 바람을 일으키지 않지만 간접적으로 문제를 일으키는 소화 과정을 늦춥니다. 고섬유질 식단은 어떤 사람들에게는 문제가 될 수도 있습니다.
식단에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 약물을 복용한 후에도 문제가 해결되지 않을 수 있습니다.
섭취 직후 바람이나 팽만감을 유발하는 음식을 먹지 마십시오. 위에 나열된 음식은 건강한 식단에 필요하지만 문제를 일으킬 수 있으므로 건강에 좋은 대안으로 대체해야 합니다. 건강한 아기를 위해서는 임신 중 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
소화하기 쉬운 탄수화물을 포함하는 몇 가지 대안은 다음과 같습니다.
일부 사람들도 이러한 음식에 문제가 있을 수 있습니다. 그들은 스스로 몇 가지 대안을 시도할 수 있습니다.
어떤 경우에도 팽만감이 당신을 아프게 하거나 심한 복통을 유발한다면 의사와 상의해야 합니다. 임신 중 통증 완화를 위해 의사와 상의 없이 약을 복용하지 않도록 하십시오.
리소스 상자:탬파 낙태 클리닉. James S. Pendergraft 박사는 1996년 3월에 Orlando Women's Center를 개원하여 낙태, 신체 검사, 가족 계획 및 상담을 포함하여 여성을 위한 모든 범위의 건강 관리를 제공했습니다. 낙태 클리닉.
James S. Pendergraft 박사는 1996년 3월에 Orlando Women's Center를 개설하여 여성을 위한 모든 범위의 건강 관리를 제공했습니다. http://www.womenscenter.com/