런닝머신은 가정 및 상업용 체육관에서 일반적으로 사용되는 운동 장비 중 하나입니다. 런닝머신은 달리기, 걷기, 조깅을 시뮬레이트하며 밖에 나가 운동을 할 수 없거나 원하지 않을 때 편리하게 사용할 수 있습니다. 그들은 어떤 실내 공간에서도 편안하게 심혈관 건강을 달성할 수 있는 편리한 수단을 제공합니다. 트레드밀에서 달리기는 유산소 운동의 이점을 제공합니다.
달리기는 팔, 엉덩이, 다리의 주요 근육을 반복적으로 움직이게 하여 심박수와 호흡수를 증가시키는 육체 노동을 가능하게 합니다. 근육과 폐로 가는 혈류가 증가합니다. 장기적으로 러닝머신에서 운동하면 안정시 심박수를 줄이고 순환을 개선하며 심장을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이점은 뇌졸중 위험을 감소시킵니다.
Journal of Clinical Psychiatry의 Primary Care Companion에 실린 보고서에 따르면 일주일에 3일, 하루 30분 러닝머신에서 운동하면 수면 습관이 개선되고 체력이 향상되며 에너지 수준이 향상될 수 있습니다. 달리기는 폐와 심장을 강화하는 동시에 콜레스테롤 수치를 높이고 혈압을 낮추기 때문에 심혈관 질환에 걸릴 가능성을 최소화할 수 있습니다. 30분 동안 계속 달릴 수 없다면 하루에 세 번 10분 걷기를 해도 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
걷기, 달리기, 조깅과 같은 유산소 운동이나 유산소 운동은 신진대사를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 몸이 쉬고 있을 때도 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 일상에 러닝머신 운동을 추가하면 피트니스 루틴이 향상됩니다. Runners World는 1마일을 달릴 때마다 약 100칼로리를 태울 수 있다고 밝혔습니다. 동시에 육체적 지구력을 향상시키고 속도를 향상시키고 더 격렬한 활동을 처리할 수 있게 됩니다. 일부 러닝머신은 달리거나 경사면을 걷는 느낌을 시뮬레이션하도록 프로그래밍할 수 있으며, 이는 육체적 지구력과 근력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.
러닝머신에서 운동하면 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달리기와 걷기는 골밀도를 높여 골격계를 강화하고 골다공증 및 기타 질병의 위험을 최소화할 수 있습니다. 또한, 러닝머신 운동은 정서적 웰빙과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동은 엔돌핀(일명 행복 호르몬)을 방출하며, 이는 전반적인 행복감과 웰빙을 제공합니다. 결과적으로 런닝머신 운동은 직장에서 스트레스를 받은 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 기분이 우울하거나 긴장될 때 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 수 있습니다.
Gymsportz.sg는 싱가포르 최고의 운동 장비 온라인 공급업체 중 하나입니다. 2009년에 설립되었습니다. 피트니스 장비에 대한 기업 및 개인의 필요에 맞는 다양한 가정용 및 다양한 상업용 장비를 제공합니다.
Gymsportz Fitness는 기업 및 개인에게 제품을 직접 판매하는 피트니스 장비를 위한 최고의 전자상거래 매장 중 하나입니다.
