건강은 개인의 신체적 건강뿐만 아니라 정신 상태도 의미합니다. 신체적으로 건강하지만 정신적으로 건강하지 않다면 최적의 성능을 발휘할 수 없습니다. 사람의 육체적 정신적 건강은 함께 가야 합니다. 예를 들어, 신체적으로 부적합한 사람은 화를 잘 내는 행동을 할 수밖에 없습니다. 따라서 정신 건강은 신체가 잘 기능해야 달성할 수 있습니다.
규칙적인 신체 운동과 좋은 식습관은 스트레스를 없애고 정신적 안정을 얻는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 우리 몸이 적절한 기전으로 작용하도록 도울 뿐만 아니라 질병을 예방합니다. 연구에 따르면 정신적으로 건강한 사람이 건강하지 못한 사람보다 더 오래 산다는 것이 입증되었습니다.
시간이 흐르면서 요가는 혈액 순환과 체력을 향상시키기 때문에 신체 건강을 달성하는 중요한 열쇠로 떠올랐습니다.
요가는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
요가는 육체적, 정신적, 영적 건강을 위한 고대의 관행입니다. 사람들은 요가를 몸을 돌리고 복잡한 방식으로 비틀는 운동이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 요가는 인간의 마음과 영혼의 무한한 잠재력을 펼치는 방법입니다.
고대의 관습임에도 불구하고 요가는 현대에도 널리 퍼져 있습니다. 많은 건강 단체는 육체적 정신적 힘을 향상시키기 위해 공식 운동 권장 사항에 요가를 포함했습니다. 최대한의 이점을 얻기 위해 사람들은 런던에서 개인 요가 트레이너를 선택하기 시작했습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에서는 요가가 불안과 스트레스를 감소시킬 뿐만 아니라 천식, 관절염, 당뇨병, 우울증, 심장병, 간질 및 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시킨다고 밝혔습니다.
개인 요가 트레이너를 선택해야 하는 이유:
일대일 요가 교육이 최대의 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있으므로 런던에서 개인 트레이너를 고용하는 것이 더 나은 선택입니다. 사회주의로 인해 집단활동이 되었지만 큰 교실에서는 개인주의가 부족함을 느낄 수 있다. 이는 잘못된 자세로 이어져 위험한 건강 문제로 발전할 수 있습니다. 따라서 요가의 최대 이점을 얻으려면 런던에서 개인 훈련을 선택하는 것이 좋습니다.
개인 요가 트레이너는 개별적인 관심을 제공할 뿐만 아니라 그들과 함께하는 동안 개인 피트니스 계획을 유지하도록 동기를 부여합니다. 정확한 자세와 부상을 방지하는 수정에 대해 가르치는 것 외에도 런던 서부 및 북부에 있는 개인 트레이너는 야외 정원이나 실내에서 자유롭게 운동할 수 있는 기회를 제공합니다.
개인 트레이너 선택을 위한 팁:
개인 요가 트레이너를 고용하기로 결정했다면 올바른 트레이너를 선택하는 데 많은 질문이 있을 수 있습니다. 여성 개인 트레이너 런던은 교육을 받은 요가 전문가가 필요할 뿐만 아니라 잘못된 운동으로 인해 발생할 수 있는 의학적 문제에 대해서도 알고 있어야 합니다.
요가 트레이너는 모든 유형의 요가 운동에서 탁월하지 않습니다. 따라서 수행하려는 요가의 유형과 범주를 알아야 합니다. 자신에게 적합한 요가 트레이너를 찾는 데 도움이 될 것입니다.
개인 요가 트레이너는 자격을 갖춘 전문가여야 합니다. 트레이너가 요가를 연습하는 동안 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 조언할 수 있습니다. 효과적인 교육은 건강과 신체 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
서부 런던에서 개인 트레이너를 고용하기 전에 신규 이민자를 위한 무료 데모 수업을 제공하는지 물어보는 것이 좋습니다. 데모 수업은 교사가 수업을 제대로 진행할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 당신은 그들의 교수법을 분석할 수 있습니다. 당신이 그들의 방법에 만족하지 못한다면, 당신은 확실히 다른 요가 교사를 찾아 나서야 합니다. 바쁜 작업처럼 느껴질 수 있지만 얻고자 한다면 고통을 감수해야 합니다.
이 저자는 런던에서 개인 트레이너를 제공하는 회사에 속해 있습니다.