정맥류를 예방하는 가장 좋은 방법을 연구하는 데 시간을 할애한다면, 겉보기에 모순되는 정보를 접하게 될 수 있습니다. 한편으로 오랜 시간 서 있는 것은 정맥류의 위험이 더 높습니다. 반면에 오랜 시간 앉아 있는 것도 하지정맥류의 위험이 높습니다. 어떻게 이럴 수있어? NYC 정맥 의사가 아래에 설명합니다.
앉거나 서거나.... NJ 거주자는 정맥류 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
정맥류 예방 조치를 취할 때 앉거나 서있는 것이 적이 아닙니다. 대신 오랜 시간 동안 같은 일을 하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 몇 시간 동안 서 있거나 가만히 앉아 있으면 다리의 순환이 감소하여 정맥 질환을 악화시키고 정맥류를 유발할 수 있습니다.
심장 박동이 멈추면 어떻게 되는지 잠시 생각해 보십시오. 몸 전체에 피를 밀어내는 힘이 사라질 것입니다. 혈액이 움직이기 힘들고 근육과 기관이 생존에 필요한 영양소를 공급받지 못하며 건강이 매우 빠르게 악화됩니다. 같은 원리가 종아리의 근육, 정맥, 종아리에 적용됩니다. 다리를 가만히 두는 것은 확실히 멈춘 심장만큼 심각한 문제는 아니지만, 최선을 다해 움직이는 데 필요한 힘을 혈액에서 박탈합니다. 걷거나, 뛰거나, 수영하거나 다른 활동을 할 때 다리의 근육이 혈액을 위로 펌프질하는 데 도움이 됩니다. 오랜 시간 서 있거나 앉아 있으면 혈액이 더 많은 압력을 받는 것을 막아 혈액이 최상의 상태로 흐르지 못하게 합니다.
하루를 앉아서 보내든 서서 보내든 정맥류의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 몸을 움직이는 것입니다. 하루 종일 같은 자리에 서 있어야 하는 직업이라면 정기적으로 휴식을 취하여 짧은 산책을 하십시오. 이것이 선택 사항이 아닌 경우 발목을 구부리거나 다리에서 다리로 걷는 것이 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 압박 스타킹은 이 상황에서 또 다른 유용한 도구입니다. 이 특수 양말은 발, 발목, 종아리에 점진적으로 압력을 가하여 혈액이 신체의 가장 낮은 부분에 가라앉는 것을 방지합니다.
사무직일 경우 더 많은 옵션이 있습니다. NYC 정맥류 의사는 혈류를 개선하고 정맥류의 위험을 줄이기 위해 가능한 한 많이 일어나 걸을 것을 권장합니다. 동료에게 전화를 걸거나 이메일을 보내 질문하는 대신 책상으로 걸어가십시오. 더 많은 활동을 하려면 러닝머신 책상을 살펴보세요. 이러한 유형의 작업 공간을 사용하면 러닝머신 위를 걸으면서 컴퓨터 작업을 할 수 있으므로 칼로리를 태우고 정맥류의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
불행히도 이미 정맥류로 고통받고 있다면 움직임 패턴을 바꾸면 정맥류가 없어질 가능성은 거의 없습니다. 그러나 NJ의 정맥류 치료는 이 일반적인 증상의 미적 및 건강상의 영향을 모두 해결할 수 있습니다. NJ 정맥 센터에 연락하여 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.
정맥류의 위험을 줄이는 것은 처음 나타나는 것처럼 복잡하지 않습니다. 일하는 습관과 생활 방식의 작은 변화라도 큰 결과를 낳을 수 있습니다. 다음 단계는 Lowell S. Kabnick 박사에게 연락하여 특정 혈관 상태에 대해 자세히 알아보는 것입니다. 오늘 저희 사무실에 973-685-4101로 전화하여 상담 일정을 잡으십시오.
저자 약력:저자는 Nj 및 Nyc Vein Doctor에서 정맥류 치료 전문가의 거미 및 정맥 치료 전문가입니다.정맥 질환에 대한 많은 정보가 있습니다. NJ의 정맥 센터는 가장 신뢰할 수 있는 자원을 탐색합니다.