다음에 무엇을 해야 할지 궁금할 수 있으며 임신 할 일 목록에는 이 시간을 재미있고 기억에 남을 수 있는 몇 가지 중요한 활동과 함께 재미있는 활동이 포함될 수 있습니다. 다음은 목록에 추가할 수 있는 5가지 사항입니다.
의사가 임신했다고 말하면 덜 놀라지 말아야 합니다. 아기를 가질 것이 확실하다면 지금 준비하는 것이 중요합니다.
다음에 무엇을 해야 할지 궁금할 수 있으며 임신 할 일 목록에는 이 시간을 재미있고 기억에 남을 수 있는 몇 가지 중요한 활동과 함께 재미있는 활동이 포함될 수 있습니다. 다음은 목록에 추가할 수 있는 5가지 사항입니다.
몸을 돌보세요:이제 임신하지 않았을 때 하던 것처럼 운동을 할 수 없고 건강을 더 돌봐야 합니다. 건강 관리 전문가를 만나 비타민 코스를 시작하고 건강한 식단을 섭취하고 임신에 도움이 되는 방식으로 운동하고 제대로 잠을 자십시오. 이 시기에 스트레스 수준을 낮추는 것이 매우 중요합니다. 명상을 하고 충분한 수면을 취할 수 있습니다.
특정 활동에 주의하십시오:재미있는 활동을 피할 필요는 없지만 피해야 할 특정 활동이 있습니다. 이러한 활동은 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 이러한 활동을 피해야 합니다. 알코올과 흡연, 심지어 간접 흡연도 멀리하십시오. 카페인, 익히지 않은 생선이나 고기, 저온 살균되지 않은 우유 등을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
약:특정 약을 복용하고 있다면 해당 약에 대해 건강 전문가와 상담하고 몸이 좋지 않은 경우 약을 먹지 마십시오. 그렇게 하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
재미있는 활동에 참여하세요. 뜨개질을 하고, 친구를 만나고, 공예를 즐기세요. 임신한 친구도 동료가 될 수 있으며 아침이나 저녁에 산책을 하면서 들을 수 있는 임신 관련 책이나 임신 테이프를 구입할 수 있습니다.
임산부용 슈퍼 푸드:요구르트, 호두, 콩, 계란과 같은 다채로운 과일과 채소를 먹지 마십시오. 입덧이 있다면 건강에 좋은 간식을 챙기세요.
어머니가 된다는 것은 많은 추가 책임을 수반한다는 사실을 포함하여 기억해야 할 다른 것들이 있습니다. 많은 여성들이 낙태를 경험하지만 엄마가 된다는 것은 정말 멋진 일이라는 것을 이해해야 합니다. 그러나 낙태를 하기로 결정했다면 임신 사실을 알게 된 가장 빠른 시일 내에 결정을 내려야 한다는 점을 기억하십시오. 임신 첫 3개월 이후에는 낙태 결정을 내릴 수 없으므로 앞으로 어떤 방향으로 나아가고 싶은지 확실히 하는 것이 중요합니다.
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