아기를 이제 막 출산했다면 가족들은 출산 후 첫 40일이 매우 중요하다고 말할 수 있습니다. 국가의 어느 지역에서 왔는지에 따라 이 날의 관행이 다를 수 있습니다. 그러나 대체로 처음 40일은 새 엄마가 힘을 얻고 회복하며 새로 태어난 아기와 유대감을 형성하기 위한 감금 기간으로 간주됩니다.
4일이 너무 길다고 느끼는 것은 너무나 당연하다. 바쁘게 지내기 위해 일상적인 일정으로 돌아가고 싶을 수도 있습니다. 그러나 많은 제한 사항이 있을 수 있습니다. 회복이 예상보다 오래 걸린다면 더 긴 기간 동안 휴식을 취해야 합니다. 수감에 며칠이 걸리더라도 아기와 함께 이 소중한 시간을 즐겨야 합니다. 그 이후에는 반드시 분주한 삶이 시작될 것이기 때문입니다. 새 엄마의 몸과 마음은 처음 며칠 동안 많은 스트레스를 받을 것입니다. 모성의. 그러므로 어머니는 어려운 일이 있더라도 매우 침착하고 침착해야 합니다.
산모의 인생에서 중요한 시기는 임신 후 기간입니다. 이 기간 동안 산모는 적절한 산후 운동 요법, 산후 복근 운동, 적절한 산후 식단과 같은 산후 운동을 따르는 것이 좋습니다. 이 모든 것은 산모가 출산 후 체중 감량과 몸매 관리를 위해 염두에 두는 것이 중요합니다. 임신 후 운동이나 산후 운동은 산모가 마음을 편안하게 유지하면서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 산후 복근 운동과 같은 산후 운동은 엔돌핀 방출과 함께 체중 감량에 도움이 됩니다.
임신 후 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 일반적으로 대부분의 산모는 편안함과 강인함을 느끼면 산후 운동을 시작합니다. 의사와 상담한 후, 초보 엄마는 몇 가지 간단하고 부드러운 운동으로 시작할 수 있습니다. 출산 후 약 6개월 후에 산모는 임신 후 운동의 활력과 빈도를 높일 수 있습니다. 런던에 머물고 있다면 임신 운동 수업 런던에서 산후 운동을 시작하는 일반적인 제안을 얻을 수 있습니다.
산후 운동을 위해 염두에 두어야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 산모는 특히 제왕절개 시 몸이 치유될 시간을 주어야 합니다. 의사와 상의 없이 산후 운동을 시작하지 마십시오. 의사는 이 분야에 대해 잘 알고 있습니다. 따라서 산후 운동을 시작해야 하는 정확한 시간에 대해 적절하게 안내할 수 있습니다.
임신 후 운동에 필요한 기술에 대한 적절한 지식이 없다면 가능한 한 빨리 적절한 물리 치료사 또는 기타 자격을 갖춘 피트니스 전문가와 상담하십시오. 산후 운동을 하는 동안 항상 지지용 브래지어를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 또한 자신을 너무 세게 밀어붙이지 않도록 하십시오. 임신 후 운동을 하는 동안 어떤 종류의 통증이나 피로로 고통받고 있다면 속도를 늦추거나 중단해야 합니다.
저는 영국 및 미국 런던의 마케팅 수출업체인 Allison David입니다. 저는 건강, 웨딩 DJ, 비즈니스 아이디어 및 현재 진행 중인 모든 것을 다루는 웹을 통해 콘텐츠/물건을 공유하는 것을 좋아합니다.
