부트 캠프 운동 문제에 관해서는(여성들이 특별히 의도한 것 뿐만 아니라 목표로 함) 그것이 실제로 자매들을 위한 것이 아니라는 것을 알아야 합니다. 이 운동은 실제로 몸매를 유지하기 위해 목표를 결정한 사람들을 위한 것입니다. 현대 여성으로서 최상의 몸매를 유지하기로 결정했다면 부트 캠프는 궁극적인 목표를 달성하기 위한 최고의 선택이 될 것입니다.
점핑 잭 운동
점핑 잭 운동은 충분한 힘과 에너지를 제공해야 합니다. 이러한 종류의 운동이나 운동의 가장 좋은 점은 손뿐만 아니라 발에도 적절한 힘을 준다는 것입니다. 사실, 당신은 둘 다 사용해야 할 것입니다. 다리와 팔의 적절한 스트레칭은 이와 관련하여 매우 중요합니다. 따라서 스트레칭 부분을 잘 관리해야 합니다. 점핑 잭 운동에는 너무 많은 점핑 활동이 포함됩니다. 그래서 그들은 이런 식으로 이름이 지어졌습니다. 손등처럼 움직임을 익혀야 한다.
바이시클 크런치
바이시클 크런치는 사실 꽤 중요한 고려 사항입니다. 다른 모든 운동 중에서 매우 중요합니다. 당신이 당신의 낮은 복근의 모양과 크기에 만족하지 않는다면 이 운동이 훌륭하다는 것을 알게 될 것입니다. 이 특정 활동에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 단순해 보이지만 주의해야 할 뉘앙스가 있습니다. 예를 들어 다리를 이동하기로 선택한 방법을 기록해 두어야 합니다. 주기적인 움직임에 주의해야 합니다.
교대 런지
퍼스널 트레이닝의 성공을 정말로 기대하고 있다면 얼터너팅 런지를 충분히 고려해야 합니다. 그것들은 정말 중요합니다. 교대 런지는 덤벨로 작업해야 합니다. 그것들을 꽤 조심스럽게 다루어야 합니다. 무릎뿐만 아니라 신체의 적절한 배치는 여기서 중요한 역할을 할 것입니다.
스쿼트 스러스트
스쿼트 추력은 오랫동안 몸매를 유지해야 하는 경우 매우 중요합니다. 특정한 형태의 운동은 당신에게 견고한 모양을 제공할 것입니다. 이 기술을 시험할 때 특히 주의하십시오. 유선형 피트니스 센터의 지도를 받아야 합니다. 퍼스의 부트 캠프는 당신에게 올바른 선택이 될 것입니다.
저자는 상당한 전문 지식과 경험을 가진 피트니스 트레이너입니다. 그는 퍼스의 Boot Camp에서 의미 있는 콘텐츠를 작성합니다.
Epic Lifestyle은 서호주 퍼스 최고의 체육관 중 하나로서 개인 트레이닝, 맞춤형 운동 계획이 있는 Crossfit Perth 서비스, 도움이 되는 직원 및 최첨단 시설을 제공합니다.
