먼저 숙녀 여러분! 가장 첫 번째 요소이자 가장 훌륭한 팁은 끈기를 배우는 것입니다. 우리 중 대다수는 다이어트를 하는 것과 관련하여 얼마나 많은 끈기가 필요한지에 대한 가장 작은 개념을 갖고 있지 않습니다. 우리 대부분은 모든 것이 잘되기를 바라는 과정에 속하며 기본적으로 다음 주에 프로그램 슬래시 다이어트를 따릅니다...
이것이 제가 새로운 체중 감량 프로그램을 시작할 때 무엇이 필요한지 알 수 있도록 팁 목록을 함께 정리하는 이유입니다.
명상을 배우는 것으로 시작하십시오. 명상에는 끈기의 완전한 본질이 있으며 또한 몸과 함께 편안하게 지내는 법도 배울 것입니다. 마찬가지로 파운드 주변에서 껍질을 벗기는 데 도움이 되는 것으로 입증된 개인의 스트레스 수준을 감소시킵니다. 명상은 강인함과 체중 감량 프로그램을 완료하는 데 필요한 지구력을 훈련하고 특정 단계에 도달한 경우 절대 멈추지 않습니다.
이제 당신은 찢어지는 것을 원하지 않기 때문에 가명을 올리고 싶지 않다고 느낄 수도 있습니다. 사실 가명을 올릴 때마다 먹는 음식은 주로 근육이 뭉칠 때나 헐렁한 살을 가다듬을 때 조절된다는 사실입니다. 그러니 이 점을 잘 이해해 주시고, 가명을 올리실 때는 엄한 다이어트 하실 때만 드세요. 웨이트 트레이닝에서도 효과적인 심장 강화 효과를 얻을 수 있도록 운동을 수행하는 것을 잊지 마십시오.
효과적인 고중량 훈련 운동은 적절한 서킷을 수행하고 운동 사이를 빠르게 이동하여 장기간 휴식을 취하지 않도록 하는 운동이 될 수 있습니다.
여기서 정확히 무엇에 대해 이야기할까요? 기본적으로 큰 신체 활동으로 서킷 웨이트 트레이닝. 여기에는 많은 근육을 활성화하고 대사 과정을 극도로 증가시키는 다른 관련 운동과 함께 스쿼트, 달리기, 가슴 프레스, 턱걸이, 어깨 프레스와 같은 운동이 포함될 수 있습니다. 이렇게 하면 부피가 커지지 않고 지방 손실을 보장할 수 있습니다.
이 여성용 체중 감량 팁이 매력적인 이유는 몸이 편하지 않을 때입니다. 과체중을 느끼는 많은 여성들이 집에서 편안하게 이 운동을 할 수 있다고 느낄 수 있기 때문입니다.
건강한 다이어트 계획은 체지방 감소 다이어트와 완전히 다릅니다. 예를 들어 곡물, 견과류 등과 같은 건강식을 먹고 있을 수 있습니다. 섬유질이 풍부하고 비타민이 풍부하지만 마찬가지로 설탕 함량이 높습니다. 훨씬 더 나은 대안은 과일과 채소와 함께 먹는 곡물을 바꾸는 것입니다. 수박, 파인애플, 블루베리와 같이 GI지수가 높은 과일을 멀리하십시오.
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