사진 보기 건강한 관계를 유지하는 것 자체가 힘든 운동이 될 수 있습니다. 성공해야 하는 만트라는 자신의 사랑 역사의 발전을 이해하는 것입니다.
코네티컷주 Cos Cob에 있는 Greenwich Hospital's Center for Integrative Medicine의 면허가 있는 임상 심리학자이자 심리 치료사인 Dr. Mark Beitel에 따르면 , 부정적인 낭만적 인 결과를 극복하는 방법은 패턴을 깨는 것입니다.
"사랑하고 사랑받는 특정 조건은 사람의 일생 동안 만들어지고 유지됩니다. 부정적인 삶의 경험은 발달 능력을 손상시킬 수 있습니다. 사람들은 사랑을 위해 설정한 조건이 인식의 외부에서 작동하는 경향이 있기 때문에 막히게 됩니다." 베이텔은 설명했다.
사랑하고 사랑받는 바로 그 경험이 건강에 좋습니다.
사랑을 경험하는 동안 방출되는 옥시토신과 엔돌핀과 같은 뇌 화학 물질은 기쁨과 행복의 결과입니다. 건강하고 행복한 연애생활의 첫걸음은 자신을 돌보는 것입니다.
자신과 타인을 사랑하는 능력은 전적으로 자신의 생물학적 균형에 달려 있습니다. 환자가 영양과 운동에 도움을 받도록 격려하면서 정신 건강에 대해 환자와 협력하는 Beitel.
사랑의 능력에서 발달 주름을 없애는 한 가지 방법은 마음챙김입니다. 일상 생활.
부정적인 기대는 인식 외부에서 작동하므로 마음챙김을 늘리면 혼란의 여지가 줄어듭니다.
"다른 사람을 보는 것은 연결을 방해하는 혼란, 편견 및 부적절한 기대를 분명히 줄여줍니다. 정말"이라고 베이텔은 설명했다.
심리치료는 사랑에 대한 부정적인 기대를 인식하고 이를 바로잡아 보다 즐거운 연애생활을 추구할 수 있도록 고안되었습니다.