사진 보기 수면 및 기억 전문가에 따르면 나이가 들면 나이가 들면 수면이 덜 필요하다고 수면 및 기억 전문가가 보고했습니다.
Sean Drummond 교수에 따르면 노인은 젊은 사람들과 같은 양의 수면이 필요하며 잠을 적게 자면 오히려 악화될 수 있다고 합니다. 기억력 감퇴.
드루먼드 교수는 노인들이 잠을 잘 못 자는 것을 느끼기 때문에 잠을 덜 자야 한다고 가정했다고 말했다. 그러나 수면이 덜 필요하면 건강과 두뇌 능력에 손상을 줄 수 있으므로 이것을 추론해서는 안 됩니다.
"수면 능력은 나이가 들수록 감소하지만 노인들이 수면 시간을 덜 필요로 한다는 것은 잘못된 상식입니다. 30대. 이것은 사람에 따라 다르지만 35세 때 잤던 것은 75세부터 75세 때와 같아야 합니다."라고 Drummond 교수는 말합니다.
수면의 질은 떨어질 수 있지만 양은 유지해야 합니다. 이것은 연령 관련 인지 저하와 관련이 있습니다.
Drummond 교수는 평균 68세의 노인 33명을 대상으로 테스트를 실시한 결과 불충분한 수면이 뇌에 심각한 영향을 미쳤습니다.
연구에 따르면 지원자가 수면 시간이 적을수록 관련 없는 명사 목록을 기억할 가능성이 적습니다.
Drummond 교수는 다음과 같이 말했습니다:"사람들은 잠을 덜 자면 생존할 수 있다고 생각하지만 인지 테스트에서는 그렇지 않다고 합니다. 장수에는 7~8시간이 최적인 것 같습니다.
"6시간 미만은 과제를 수행하고 사물을 기억하는 능력을 감소시키는 효과.
그는 다음과 같이 덧붙였습니다. "노인들이 젊었을 때 가졌던 수면으로 돌아가게 하면 인지 저하를 줄이는 데 매우 유용할 수 있습니다."