사진 보기 운동은 우울증 및 불안 관련 장애를 치료하는 가장 효과적인 치료법입니다. 의학적 치료 외에도 의사는 우울증과 불안을 극복하기 위해 환자에게 의식적으로 운동을 처방해야 합니다.
"운동은 정신 건강 장애로 고통받는 사람들에게 엄청난 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 더 많은 의사가 훈련을 받았습니다. 운동 요법을 시행하면 환자가 더 빨리 회복할 수 있습니다."라고 댈러스에 있는 Southern Methodist University의 불안 연구 및 치료 프로그램 책임자인 Jasper Smits가 말했습니다.
Smits와 그의 동료들은 수십 명의 인구를 기반으로 한 발견을 기반으로 했습니다. 정신 건강을 위한 운동 중재에 대한 저자의 메타 분석 및 운동을 통한 불안 민감도 감소에 관한 연구를 포함하여 운동 및 정신 건강과 관련된 기반 연구, 임상 연구 및 메타 분석 리뷰.
연구원의 리뷰는 우울증과 불안을 줄이는 데 운동 프로그램의 효능을 보여주었습니다.
인지 행동 치료의 전통적인 의학적 치료는 종종 모든 수준으로 걸러내지 못합니다. 그는 사회. 치료를 받는 사람도 반응이 없습니다.
그래서 높은 비용과 지식 부족으로 인해 전통적인 치료법을 받지 못하는 사람들의 간극을 운동으로 메울 수 있습니다. 많은 사람들이 정신 질환과 관련된 그러한 치료와 관련된 일반적인 사회적 낙인의 표적이 됩니다.
운동은 또한 환자가 더 집중하고 가치 있는 일에 참여하는 데 도움이 될 수 있습니다.