사진 보기 이번 주에 새로운 다이어트 프로그램을 시작하셨습니까? 다가오는 주말 bash로 깰 수 있습니다. 다음은 피트니스 규칙을 위반하지 않고 주말 파티를 즐길 수 있는 방법입니다.
금요일
금요일 밤은 어디에서나 해피 아워이기 때문에 파티 동물들이 가장 좋아하는 날입니다. 알코올은 혈당 수치를 낮추기 때문에 배고픔을 느끼게 합니다. 더 많은 알코올은 더 많은 배고픔을 의미합니다. 배고픔은 지금 당장은 아닐지 모르지만, 황홀경이 끝난 후에는 일어날 것입니다. 따라서 정기적으로 마시지 않는 것을 시도하고 주문하십시오. 좋아하는 음료를 마시면 자제력이 흐려질 수 있습니다.
식사하는 동안 가벼운 식사를 하고 주변에 포함시키십시오. 그들의 회사는 당신이 가벼운 식사를 도울 것입니다. 관대하게 먹는 사람 옆에 앉으면 다이어트를 중단할 수 있습니다.
토요일
토요일은 집에서 뒹굴뒹굴 하며 지루함을 달래기 위해 간식을 사먹는 경향이 있습니다. 미니 식사를 만들어 보세요. 냉장고에 음식을 채우지 않도록 하세요. 미니 식사는 배고픔이 위험 신호를 울리도록 하지 않으며 냉장고에 있는 음식의 양을 줄이면 정신 없이 먹게 될 것입니다.
토요일 만찬은 당신의 적이지만 피할 수 없는 일이기도 합니다. 만찬회에서 접시를 녹색 재료로 채우고 같은 것을 따르는 사람들 주위에 있으십시오.
일요일
선데이 브런치는 다양한 음식의 진정한 전시이자 다이어트에 대한 진정한 고통입니다. 가장 좋은 조언은 영양가 있는 음식을 먹고 점심을 커피와 함께 먹는 것입니다. 커피에는 배고픔을 없애는 능력이 있습니다.
당신은 엄격한 다이어트를 하고 있지만, 당신도 대접을 받을 자격이 있습니다. 저칼로리 아이스크림 샌드위치, 다크 초콜릿 큐브 및 밀 스낵으로 자신을 치료하십시오. 이것은 당신이 주말에 갈망했던 모든 것을 만날 것입니다. 다음 날 아침은 월요일이고 행복하게 일해야 하기 때문에 이 휴식이 중요합니다.
이번 주말, 이 트릭으로 다이어트를 유지하세요. 그러나 이러한 모든 조치의 핵심은 자체 규제입니다.