건강하게 살자!
사진 보기 건강에 대해 관심이 없다면 견과류를 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 렌즈콩이나 볶음에 추가하거나 꿀과 함께 먹거나 디저트 한 그릇에 뿌릴 수도 있습니다. 어떤 식으로 먹든 이 견과류는 맛있고 물론 어떤 식으로든 건강에 좋은 것 같습니다.
그들이 말하는 견과류는 심장에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추고, 단백질과 미네랄이 매우 풍부하고 단일불포화 지방으로 구성되어 있어 건강한 심장에 좋습니다.
가장 일반적이고 어디서나 구할 수 있는 견과류는 다음과 같습니다.-
- 아몬드- 셀룰라이트를 줄이려면 견과류를 먹어야 합니다. 그들은 심장의 동맥에 좋은 단일 불포화 지방으로 구성되어 있습니다. 또한 오늘날 가장 일반적이 된 치명적인 결장암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 놀랍게도 아몬드는 피부를 풍성하게 하는 데에도 도움이 됩니다.
- 호두- 호두는 견과류의 왕입니다. 그들은 치명적인 암 예방에도 도움이 됩니다. 심장을 보호하고 인지 기능을 촉진하는 3가지 오메가 건강 지방산으로 구성되어 있습니다. 천식과 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게도 좋습니다. 호두 몇 개를 따서 건강에 좋은 간식을 먹습니다.
- 캐슈- 심장 질환의 위험을 줄이고 피부의 멜라닌과 모발 색소를 증가시켜 건강한 잇몸과 치아를 유지하는 데 도움이 됩니다. 캐슈넛 섭취는 신체의 철분 생성을 돕고 암세포의 가능성을 제거하며 신체와 에너지를 활성화하는 데 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 없는 견과류입니다.
- 브라질 너트- 그들은 비타민 E와 셀레늄이 풍부합니다. 다량의 이 셀레늄은 유방암, 여성 및 전립선암의 원인을 예방합니다. 브라질 너트 오일은 포화 상태이며 코코넛 오일로 대체하여 요리에 사용할 수 있습니다.
- 피스타치오 – 비타민, 섬유질, 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유명한 '피스타'는 맛있고 심장에 좋습니다. 그들은 특히 당뇨병 비율이 증가함에 따라 인도 사람들에게 가장 필수적인 당뇨병 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 배고픔을 줄이는 데 도움이 되며 포만감을 주는 간식입니다. 이 견과류를 섭취하면 폐암과 다른 유형의 암도 줄일 수 있습니다.
대부분의 견과류가 어떤 식으로든 몸에 좋다는 것을 알게 된다면. 위험한 치명적인 질병인 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 배를 채우고 건강한 길을 가고 건강하고 안전한 삶을 사는 데 도움이 됩니다.
너무 많은 것은 건강에 좋지 않으므로 항상 이 견과류를 과식하지 않도록 하세요. , 풍부하고 영양가가 높기 때문입니다.
