아름다운 모양의 몸은 일반적으로 '그리스 여신'으로 불립니다. 그리스 여신의 외모는 신의 능력만이 아니다. 많은 것이 그들의 식단에 기인합니다. 지중해식 식단은 항상 건강상의 이점으로 유명했지만 그리스 식단은 그 모든 것의 최고입니다.
그리스 식단은 신선한 야채와 과일로 구성되어 있습니다. 그들은 신선한 음식의 섭취를 강조합니다. 그리스 식단에서 건강을 위한 만트라는 꿀과 올리브 오일을 사용하는 것입니다. 올리브 오일은 단일 포화 지방의 훌륭한 공급원으로 질병으로부터 심장을 보호하고 항산화제와 비타민 E가 풍부한 공급원입니다.
그리스 식단은 하루 종일 음식의 좋은 분포를 자랑합니다 . 체중 증가를 확인합니다.
아침식사 – 그리스식 아침 식사는 항상 신선한 제철 과일로 시작됩니다. 그들은 여분의 지방을 억제하는 능력이 있기 때문에 감귤류를 선호합니다. 과일과 함께 천연 꿀과 전통 그리스 커피를 곁들인 갓 구운 빵이 있습니다. Kaseri와 같은 그리스 치즈나 현지 그라비아를 놓치지 마세요.
점심 - 전통적인 그리스 식단에는 고기가 거의 포함되어 있지 않습니다. 그러나 고기가 지방의 원천이라는 것은 잘 알려진 사실이므로 체중을 기대하는 사람들은 그리스 식단에 고기를 포함하지 않습니다. 스패나코리조(밥과 함께 시금치 요리) 또는 코키노스토(그리스식 굴라시)를 먹을 수 있지만 감자는 없습니다. 과일과 치즈 디저트로 식사를 마무리할 수 있습니다. 식사에 빵은 허용되지 않습니다.
저녁 – 고기는 저녁 식사에 허용됩니다. 고기는 단백질이 아닌 야채와 함께 하는 것이 좋습니다. 저녁 식사에는 전설적인 그리스 파다키아(또는 양갈비)가 포함될 수 있습니다. 삶은 채소, 신선한 토마토, 페타 치즈, 적포도주와 함께 맛을 냅니다.
그리스 식단의 가장 큰 장점은 인공 방부제를 사용하지 않는다는 것입니다. 이것은 모든 부작용으로부터 몸을 구합니다.