사진 보기 '뷰티 먹기'라는 단어를 들어보셨나요? 아름다운 당신을 위해 먹는다는 뜻이다. 아무리 다양한 뷰티 제품과 팩을 사용해도 결국 건강한 몸만이 본연의 아름다움을 선사할 수 있습니다.
아름다움은 건강에 좋은 음식의 섭취에 크게 좌우됩니다. 이것은 햄버거와 칩을 박탈한다는 의미가 아닙니다. 식단에 건강한 음식을 더 많이 포함시키는 것을 의미합니다. 건강 식품이라는 용어는 일반적으로 녹색 채소, 과일, 우유 등과 관련이 있습니다. 질문은 우리를 아름답게 보이게 하는 특정 식품 품목은 무엇입니까? 당신을 최고로 보이게 하는 6가지 멋진 음식이 있습니다. -
1.시금치 또는 팔락 - 시금치는 B6 비타민, 섬유질, 단백질, 칼슘, 레시틴, 비타민 A, C, K, 철분 및 코엔자임 COQ가 풍부한 공급원입니다. 그것은 높은 수준의 마그네슘을 함유하고 비타민 D를 흡수하는 신체 능력을 향상시킵니다. 비타민 D의 가장 좋은 공급원은 이른 아침 햇빛이며 피부를 위한 음식입니다. 비타민 D는 또한 우울증과 싸우고 뼈를 강하게 만듭니다. 시금치는 수분 함량이 높아 독소를 배출하는 데 도움이 되며 몸을 튼튼하게 하는 훌륭한 공급원이기도 합니다.
2. 계란 - 계란은 단백질, 비타민 B, 아연 및 아미노산이 풍부합니다. 이 모든 것은 질병에 저항하는 데 도움이 되는 백혈구와 항체를 만드는 데 도움이 됩니다. 달걀 노른자는 루테인, 콜린, 비타민 A, D, E 및 B6과 같은 최대 영양소를 함유하고 있습니다. 하루에 달걀 2개로 지용성 독소를 제거할 수 있습니다.
3.요구르트 – 요구르트는 뼈를 튼튼하게 하는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 요구르트는 또한 과도한 지방을 태워 체중 감량에 도움이 됩니다. 요구르트의 단백질 함량은 신체 근육을 곧게 펴는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱 함량은 또한 면역 체계를 강화하고 친절한 박테리아는 독소를 분해하고 신체가 비타민, 미네랄 및 단백질을 흡수하도록 돕습니다.
4.베리 - 베리는 비타민 C와 E, 섬유소 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질은 갈망을 억제하고 독소를 분해합니다. 딸기는 또한 기억력과 뇌 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 당신이 빛나는 피부와 빛나는 머리카락을 갖도록 도와줍니다.
5.너트 - 땅콩, 피스타치오, 호두, 캐슈 등과 같은 견과류에는 오메가 3 지방산, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6 및 E가 들어 있습니다. 견과류 섬유는 혈당을 안정시키고 인슐린 수치를 유지할 수 있습니다. 견과류는 기억력, 피부 및 모발에 좋습니다. 의사는 매일 2개의 견과류를 섭취하라고 조언합니다.
6.초콜릿 - 내면의 행복은 당신을 멋지게 보이게 하는 큰 능력을 가지고 있으며 초콜릿만큼 행복을 책임지는 것은 없습니다. 초콜릿은 단 것을 필요로 하는 것을 만족시키고 뇌에서 "기분 좋은" 엔돌핀을 증가시킵니다.
이 6가지 건강하고 멋진 음식은 당신을 내부적으로 건강하고 정신적으로 행복하며 외부적으로 아름답게 만들어줍니다. 킬러 모양을 얻기 위해.