크리스마스는 축하의 시간이며 케이크, 사탕, 과자, 칠면조 및 많은 칼로리로 가득합니다. 크리스마스는 재미와 장난을 위한 것이며 체중 감량 및 다이어트와 같은 용어는 모든 재미를 망치는 것 같습니다. 그러나 크리스마스 체중 증가는 파티가 끝난 후 죄책감을 느끼게 할 것입니다. 크리스마스 체중 증가를 피하기 위해 엄격한 식단을 따르거나 좋아하는 디저트나 속을 채운 칠면조 일부를 포기할 필요는 없습니다. 크리스마스에 체중 증가를 피하려면 잘 짜여진 즐거운 계획만 있으면 됩니다.
크리스마스에 체중 증가를 피하기 위한 팁입니다. -
1.걷기 – 푸짐한 만찬과 디저트를 모두 마친 후에는 산책을 즐기세요. 택시나 버스 이용을 피하고 가능한 한 걸어 내려가십시오. 따라서 소비한 모든 칼로리를 태울 수 있습니다. 소녀들에게 칼로리를 태우는 가장 좋은 방법은 쇼핑몰 호핑입니다. 쇼핑몰의 거대한 지역과 올라가는 것을 꺼려하지 않는 계단은 크리스마스에 체중 증가를 피하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.
2.신진대사 증가 – 쇼핑몰에서 도보로 4시간 이내에 푸짐한 식사를 하십시오. 이 때 신진대사는 칼로리 소모가 최고조에 달합니다. 따라서 무엇을 먹든 지방 축적으로 이어지지 않습니다. 따라서 크리스마스에 살이 찌지 않도록 도와줍니다.
3.과식 피하기 – 대부분의 경우 체중 증가의 주요 원인은 과식입니다. 과식은 우리 위장이 소화할 수 있는 것보다 더 많이 섭취하는 것입니다. 이것은 소화되지 않은 음식으로 이어져 체중 증가 및 기타 건강 장애로 이어집니다. 허기가 질 때까지 먹습니다.
4.샐러드 포함 – 기름지고 기름진 맛있는 음식과 함께 식단에 야채 샐러드를 포함시키십시오. 녹색 야채 샐러드는 신진 대사를 향상시키는 비타민의 좋은 공급원입니다. 이것은 크리스마스에 체중 증가를 피하고 다른 건강 요인을 돌보는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
5.뜨거운 물 마시기 – 매 식사 후 그리고 하루 종일 뜨거운 물을 마십니다. 뜨거운 물은 지방을 태우고 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다.
크리스마스에 체중 증가를 피하는 이 다섯 가지 방법은 2010년 크리스마스를 건강하고 행복하며 파티 후 죄책감에서 벗어나게 할 것입니다. 2010년 크리스마스에 아름다운 자신을 과시하세요.