사진 보기 건강한 습관은 건강한 삶을 위한 만트라입니다. 체육관에 가고, 다이어트 음식을 먹고, 정크를 피하는 등의 추가 노력은 우리가 건강을 위해 들이는 추가 노력이지만 건강한 습관은 건강을 보장하는 활동의 목록입니다. 건강한 습관은 질병의 유인을 방지하고 면역 체계, 혈액 순환, 기관의 적절한 작동 등을 향상시킵니다. 체육관과 이국적인 치료 센터는 새로운 발견입니다. 이전에는 남성이 인공 치료 없이 건강을 유지하는 습관을 따랐습니다. 개발해야 할 몇 가지 건강한 습관을 살펴보겠습니다. -
1. 최소 7시간의 수면을 취하십시오. 수면은 뇌와 신체 기관을 이완시킵니다. 소화도 잘됩니다.
2. 기상 후 키가 큰 물 두 잔을 마십니다. 이것은 장 시스템을 돕고 모든 독소를 씻어냅니다.
3.산책하러 가십시오. 몸을 단련하려면 최소 3km의 걷기가 필요합니다. 아침 산책은 신체가 햇빛으로부터 비타민 D를 흡수하고 에너지를 증가시키며 호흡 과정을 조절하고 충분한 산소 섭취를 하도록 도와줍니다.
4. 매일 10개의 툴시 잎을 섭취하십시오. 이렇게 하면 내부 감염, 기침, 감기 및 알레르기를 예방할 수 있습니다.
5.심박수가 정상 수치로 내려간 후에만 목욕을 하십시오. 천연 수세미로 몸을 닦으세요.
6.양치질을 하세요. 하루에 두 번 양치질하십시오. 하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 약간의 소금과 님 가루를 사용하여 잇몸을 마사지하십시오. 이것은 모든 박테리아를 죽일 뿐만 아니라 더 강하게 만듭니다.
7.선크림을 바르지 않은 채 외출하지 말고 보습제로 마사지한다. 이렇게 하면 피부가 그을리는 것과 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 하루에 여러 번 얼굴을 씻으십시오. 집에 돌아온 후에는 얼굴을 닦으십시오. 밤에 자기 전에 목욕을 하십시오. 목욕 물에 에센셜 오일을 넣으십시오. 이렇게 하면 지친 근육과 피부가 편안해집니다.
8.1일 1회 정크 푸드는 해롭지 않지만 그 이상 증가해서는 안됩니다. 저녁 식사 후 산책을 하면 신진대사율이 높아져 소화가 잘 됩니다.
이 8가지 건강한 습관은 건강한 생활 방식을 영위하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 평화롭고 집중된 마음을 보장합니다.