사진 보기 IT 산업의 호황이 장기화되면서 실업과 저임금은 역사의 한 획을 그은 것 같습니다. 초기에는 미국의 뉴욕과 인도의 방갈로르가 IT 허브로 알려졌지만 지금은 산업 전반에 걸쳐 성장했습니다. 고급 컴퓨터는 필요성과 의존성을 갖게 되었으며 전 세계적으로 24시간 연중무휴로 컴퓨터를 사용하는 백만 명이 있습니다. 우리 각자는 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보낸 후 건강에 대한 위험을 이해하므로 체육관과 요가는 규칙적인 연습입니다. 그러나 모든 노력을 기울인 후에도 여전히 건강 위험에 노출되어 있다는 사실을 알고 계십니까? 앉아 있는 건강 위험은 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 사람들의 주요 관심사입니다.
앉아서 건강에 해로운 몇 가지를 살펴보겠습니다. -
1.당뇨병 – 앉아 있을 때의 주요 건강 위험 중 하나는 느린 킬러 당뇨병의 발생입니다. 적절한 인슐린 공급원과 지방산 연소는 적절한 등척성 수축에 달려 있습니다. 이 등척성 수축은 오랜 시간 앉아 있으면 멈춥니다. 스웨덴 스포츠 및 건강 과학 학교의 Elin Ekblom-Bak은 "4시간 동안 앉아 있으면 몸이 해로운 신호를 보내기 시작하고 체내 포도당과 지방의 양을 조절하는 유전자가 정지하기 시작합니다"라고 말합니다. 이것이 지속적으로 발생하면 과도한 포도당과 지방 함량으로 이어져 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 최악은 등척성 수축이 멈춘 동안에도 정크 푸드에 멀칭을 계속해서 상황을 더욱 악화시킨다는 것입니다.
2.심장병 – 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 건강에 위험합니다. 움직임이 없으면 심장 박동이 느려지고 혈액 순환이 느려집니다. 혈액 순환이 제대로 되지 않으면 심장으로의 혈액 공급이 줄어들어 신체의 나머지 부분으로 가는 혈류가 줄어듭니다. 낮은 심박수는 심장이 제대로 뛰지 못한다는 것을 의미하며, 이것이 오랜 시간 지속되어 심장이 약해지고 결국에는 뇌졸중으로 이어집니다. 심장마비는 앉아 있을 때의 주요 건강 위험 중 하나이며 IT 직원의 사망률을 증가시키는 주요 원인이기도 합니다.
3.요통 - 요통은 컴퓨터 작업을 하는 직업군이 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 이것은 고관절 굴근과 햄스트링의 경련으로 인해 발생합니다. 엉덩이 굴근은 다리 위쪽에서 엉덩이와 허리까지 뻗어 있습니다. 이 정맥의 지속적인 경련은 심한 허리 통증과 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 판막의 역할은 특정 방향으로의 혈류입니다. 다리와 등의 움직임은 적절한 혈류를 허용합니다. 대부분의 시간을 앉아 있을 때 이 판막은 오랫동안 사용되지 않아 혈액과 산소의 흐름이 줄어듭니다. 이것은 심각한 허리와 다리 부상을 유발합니다. 조기 관절염과 허리 굽힘이 원인입니다.
이제 우리 대부분은 랩톱과 컴퓨터에서 일합니다. 대부분의 경우 목이 구부러지고 화면에서 눈이 피로해지는 것을 눈치채셨을 것입니다. 이것은 몸에 좋지 않은 자세이며 잘못된 자세를 계속하면 어깨, 등 근육, 목, 손에 과도한 부담을 줍니다. 척추염은 잘못된 자세의 주요 건강 위험 중 하나입니다.
4.비만 – 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내기 시작한 후에 체중이 증가하고 있습니까? 있다면 비만 검사를 받으십시오. LPL(Lipoprotien) 효소는 체내의 모든 나쁜 지방을 빨아들여 근육으로 전환시킵니다. 대부분의 시간을 앉은 자세로 있을 때 이 효소가 정지하여 신체의 여러 부위에 지방이 축적됩니다. 이것이 지속적으로 발생하면 비만으로 이어질 수 있습니다.
오래 앉아 있으면 건강에 해로운 4가지 위험입니다. 연구에 따르면 장기간 앉아 있는 것도 특히 여성의 사망률이 높은 주요 원인 중 하나입니다.