사진 보기 요즘 유행하는 옷차림으로 신나게 노는 어린 소년들, 무결점 피부를 뽐내고 있는 모습을 보면 왠지 어려보이고 싶지 않으세요? 네, 인간의 성향입니다. 아무도 늙어 모든 매력을 풀고 싶어하지 않습니다. 하지만 노화는 자연스러운 현상이므로 누구나 피할 수는 없지만 조금만 노력하면 젊어 보일 수 있습니다. 필요한 것은 그날의 정확한 계획입니다. 다음은 젊어 보이는 몇 가지 쉬운 방법입니다. -
1.피부 – 노화는 주름, 기미, 색소침착, 칙칙함 등의 형태로 피부에 가장 먼저 나타납니다. 이러한 현상을 오랫동안 유지하면 몇 년은 젊어 보일 수 있습니다. 식습관을 조절하기만 하면 됩니다. 식단에는 레몬, 오렌지 등과 같은 감귤류 과일과 많은 베리가 포함되어야 합니다. 달걀 흰자위, 녹색 잎 채소, 고추, 생선만 먹고 물을 많이 마십니다. 보습을 위해 레몬과 올리브 오일을 피부에 바르십시오. 피부에 수분을 더 많이 공급할수록 주름이 더 잘 억제됩니다.
2.본체 – 과체중의 몸은 더 빨리 노화를 불러올 것이 확실하므로 과도한 지방 함량이 없도록 하는 것이 중요합니다. 이를 위해 매일 아침 산책을 하고, 신진대사를 높이기 위해 소량의 식사를 하고, 근육 생성을 위해 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 근육이 처지지 않도록 근육 스트레칭 운동을 하되, 운동 전에 충분한 준비운동을 하도록 주의해야 합니다. . 5분 동안 걷고 매 식사 후에 따뜻한 물을 마신다. 운동과 적절한 식이요법은 당신을 강하고 젊게 유지해 줍니다.
4.머리카락 – 탈모는 늙어가면 흔하기 때문에 지금은 좀 더 모발 관리를 연습해야 합니다. 탈모를 방지하기 위해 규칙적으로 조절하고 우유, 계란, 생선, 치즈 등을 포함한 단백질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키십시오. 비타민도 포함되어야 합니다. 소스는 아몬드, 녹색 잎 채소, 전체 곡물 가루 등입니다. 천연 성분을 사용하여 머리카락을 염색하고 화학 물질을 사용하지 마십시오. 화학 물질은 손상을 일으킬 수 있으며 노화로 인해 신체가 대처하기 어려울 수 있습니다.
5.의류 – 젊은이들과 비슷한 옷을 입는다고 해서 당신이 젊어 보이지는 않을 것입니다. 젊어 보이려면 적절한 옷을 입는 것이 중요합니다. 나이에 옷을 입는 것이 만트라입니다. 청바지를 입는 경우 핏이 맞는지 확인하고 피부에 맞는 청바지는 피하는 것이 좋습니다. 색상으로 재생합니다. 여아용 사리, 남성용 풀 슬리브 셔츠 같은 옷에도 밝은 색을 입으면 젊어 보인다. 밝은 색조를 피하십시오. 밝은 색조의 옷을 입는다면 메이크업과 액세서리도 트렌디하게 해보세요.
무엇보다 '너는 생각하는 만큼 늙는다'는 말을 기억하자. 젊어 보이려면 내면에서 젊음을 느껴야 합니다. 생각, 믿음, 이해가 정체되고 시간이 지남에 따라 바뀌지 않도록 하십시오.