사진 보기 따뜻한 담요를 덮고 튀긴 음식을 뿌리 덮개로 덮고 TV를 볼 시간입니다. 완벽한 휴가 시즌. 이 완벽한 휴가는 불행히도 먼저 뱃살로 보일 수 있습니다. 가장 좋은 치료법은 운동이지만 동시에 음식도 무시할 수 없습니다. 뱃살에 좋은 음식은 몸매를 되찾는 데 놀라운 효과가 있습니다.
뱃살을 빼는 음식이 있습니다. -
1.요구르트 – 요구르트는 건강에 좋은 음식일 뿐만 아니라 복부 지방을 억제하는 데에도 훌륭한 역할을 합니다. 따라서 위 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 테네시 대학의 실험에서 34명 중 16명은 요구르트에서 400-500gms의 칼슘을 섭취한 반면 다른 사람들은 100g만 섭취했습니다. 며칠 후 요구르트 500g을 섭취한 비만인 사람들은 복부 살이 빠진 반면 다른 사람들은 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.
2.대두 – 대두는 단백질과 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 균형 잡힌 식단의 일부여야 하지만 동시에 신진대사를 촉진하는 훌륭한 원천이기도 합니다. 이것은 음식을 소화하고 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 운동 후 콩을 먹으면 추가 이점이 될 수 있습니다.
3.베리 – 베리는 뱃살에 좋은 음식 중 하나입니다. 그들은 칼로리를 흡수하는 능력이 있습니다. 따라서 파티에서 먹는 모든 초과 칼로리는 열매로 중화될 수 있습니다. 지방이 축적되지 않습니다.
4.야채 수프 – 야채는 비타민의 아주 좋은 공급원이며 비타민은 겨울에 피부에 가장 중요한 요구 사항입니다. 겨울에는 배고픔을 덜 느끼게 하여 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 배를 채운 상태를 유지합니다. 점심과 저녁 식사 전에 야채 수프 한 그릇을 마셔야 합니다.
5.Redfish – 붉은 물고기는 체중 감소를 조절하는 칼슘의 좋은 공급원이며 오메가 지방산은 배고픔을 줄여줍니다. 스트레스 관리에 좋은 트리트먼트이자 겨울 스킨케어의 필수 요소 중 하나입니다.
올 겨울 당신의 뱃살을 빼는 음식 5가지를 소개합니다. 이러한 음식과 함께 운동도 하십시오.