사진 보기 하루 중 가장 스트레스를 많이 받는 곳은 바로 눈이며, 컴퓨터를 업무의 매개체로 하여 눈에 가해지는 스트레스가 증가하고 있습니다. 간단히 말해서 모든 것을 가져다 주는 기술로 우리는 하루 종일 텔레비전과 컴퓨터 화면에 붙어 있습니다. 눈에 과도한 스트레스를 가하면 적목 현상, 부은 눈, 약한 시력 및 눈 주름이 발생할 수 있습니다. 모든 눈의 피로를 예방하려면 눈 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 눈 운동은 눈의 긴장을 풀고 하루의 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.
다음은 몇 가지 눈 운동입니다. -
1.손을 서로 비비고 따뜻한 컵을 눈 위에 댑니다. 손이 눈을 가려야 합니다. 5~15분 동안 눈을 감습니다. 당신은 그것을 세 번 반복합니다. 손바닥으로 눈을 가리면서 빛이 투과되지 않도록 합니다.
2.다리를 꼬고 똑바로 앉습니다. 심호흡을 한 다음 오른쪽, 왼쪽, 아래, 위를 차례로 봅니다. 그런 다음 숨을 내쉬면서 똑바로 쳐다보십시오. 세 번 과정을 계속하십시오.
3.눈을 감고 눈알을 위, 왼쪽, 오른쪽, 아래로 가져갑니다. 눈을 움직이는 동안 그 끝에서 들을 수 있는 소리에 집중하십시오. 이 눈 운동은 눈의 스트레스를 풀어줄 뿐만 아니라 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
4.눈을 꼭 감습니다. 눈 근육을 쥐어짜고 2분 후 눈을 뜬다. 이렇게 하면 눈이 젊어지고 시력이 약해지는 것을 방지할 수 있습니다.
5.두 물체 사이에 2미터 거리를 두고 어느 정도 거리를 두십시오. 먼저 5분 동안 더 멀리 있는 것에 집중하십시오. 당신의 시야가 그 앞에 있는 물체를 완전히 무시할 수 있을 때까지 집중하십시오. 그런 다음 잠시 동안 눈을 감고 5분 동안 가까이 있는 물체에 집중하십시오. 총 10분 동안 실시합니다.
건강한 눈과 좋은 시력을 위한 다섯 가지 눈 운동을 연습하세요. 눈 운동은 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 당신의 눈에 평화를 제공하기 위해 외부의 녹지를 바라보십시오. 컴퓨터 화면의 거친 광선 뒤에 천국 같은 느낌이 듭니다.