사진 보기 여름이라는 이름으로 가장 먼저 기억나는 음식은 무엇입니까? 과일 아닌가요? 글쎄요, 여름 과일은 이제까지 가장 맛있는 음식이자 무더위를 피할 수 있는 유일한 음식입니다. 여름은 사계절 중 피로, 탈수 등으로 대부분의 영양소를 잃습니다. 이 계절의 과일은 수분이 과도하게 함유되어 있어 신체가 영양소 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 여름 과일과 건강상의 이점입니다. -
1.망고 – 과일의 제왕 망고는 여름 특산 과일로 종류가 다양하다. 망고 I 비타민 A, C, K 및 B와 같은 여러 영양소의 천연 공급원입니다. 생 망고에는 전분이 포함되어 있으며 망고가 익으면 전분이 당으로 전환되므로 날씬하거나 체중이 많이 나가는 사람들에게 좋은 체중 증가제입니다. 파동. 이 과일 건강상의 이점에는 신체의 면역 체계, 힘 및 체력 강화도 포함됩니다. 망고는 마늘산이 풍부하여 장 시스템을 개선하여 몸을 정화합니다. 또한 혈액 정화 효과가 있습니다.
2.베리 – 여름은 베리, 블루베리, 딸기, 블랙베리 등의 제철입니다. 베리에는 면역력을 높이고 암을 예방하며 심장을 건강하게 유지하는 파이토케미칼이 들어 있습니다. 베리는 건강한 피부를 촉진하는 능력이 있으며 요로 감염을 치료하는 능력이 뛰어납니다.
3.수박 – 여름의 가장 맛있는 과일이자 길고 더운 하루를 보낸 후 입맛을 돋우는 간식인 수박은 신체의 수분을 유지하는 최고의 공급원입니다. 수박은 비타민 A, C, B6의 풍부한 공급원입니다. 또한 칼륨이 풍부하여 심장 위험을 예방하고 혈압을 조절합니다. 이 과일은 암 위험을 낮추고 면역 체계를 강화하며 신체의 신진 대사 속도를 향상시키는 항산화 제입니다.
4.살구 – 살구는 건강에 좋은 또 다른 여름 과일입니다. 풍부한 미네랄, 비타민, 좋은 칼로리의 공급원인 살구는 몸을 해독하는 훌륭한 공급원입니다. 열, 기침 및 감기 등과 같은 여러 계절 질병에 대한 가정 요법으로 여겨집니다. 이 과일 건강상의 이점에는 혈액을 정화하고 헤모글로빈 수치를 높이는 것도 포함됩니다. 또한 좋은 콜레스테롤의 좋은 공급원으로 여겨집니다. 빛나는 피부의 원천이기도 합니다.
5.파인애플 – 올 여름은 파인애플로 건강한 나날을 즐겨보세요. 이번 여름 과일 건강상의 이점에는 신체의 거의 모든 부분의 웰빙이 포함됩니다. 매일 파인애플 한 컵은 뼈 건강을 촉진하는 완벽한 망간입니다. 주스 한 잔을 마시면 치아 건강이 향상되고 출혈하는 잇몸과 치통이 완화됩니다. 또한 관절염, 호흡기 감염 및 피부 질환에 좋은 치료법입니다.
이 5가지 여름 과일 건강상의 이점으로 이번 시즌을 든든하고 든든하게 보낼 수 있습니다. 하루에 두 번 적어도 하나의 과일은 필수입니다.