사진 보기 24시간 노동을 요구하는 현재의 직장 문화에서 다이어트가 가장 큰 영향을 미칩니다. 매일 식단의 유일한 지침은 시간이 걸리지 않는 음식을 먹고 요리하는 것이므로 가공식품과 종합비타민 알약을 터뜨리는 것이 훨씬 쉬워 보입니다. 문제는 우리 대부분이 하루에 종합 비타민을 얼마나 섭취해야 하는지 모른다는 사실에서 시작됩니다. 종합비타민정은 결핍된 사람들을 위한 것입니다. 부주의하게 복용하면 심각한 질병을 일으키게 됩니다. 종합 비타민제의 부작용은 위험합니다.
종합비타민의 3가지 기본적인 부작용에 대해 알아보겠습니다. -
1.설사 – 종합 비타민제의 가장 흔한 부작용 중 하나는 설사입니다. 이것은 마그네슘의 과다 복용으로 인해 발생하며 이로 인해 장 시스템이 묽게 됩니다. 설사는 종합비타민제와 함께 복용하면 다른 영양소와 부정적인 상호작용을 일으켜 허약함, 면역력 저하, 신진대사 저하와 같은 다양한 건강 문제를 유발합니다. 설사로 인한 탈수는 주요 건강 영향 중 하나입니다.
2.신장 결석 – 신장 결석의 일반적인 원인은 칼슘 농도가 높기 때문입니다. 따라서 종합 비타민제의 부작용 중 하나는 칼슘 농도가 높다는 것입니다. 이는 신장 결석과 함께 변비, 복통 및 경우에 따라 약한 심장과 같은 다른 문제를 유발합니다.
3.심장 문제 - 아연의 농도가 높으면 심장 리듬을 방해하여 심장이 약해집니다. 약한 심장이 장기간 지속되면 심장마비가 발생할 수 있습니다. 높은 아연 농도의 다른 영향은 치아 착색, 위, 비뇨기 문제 및 근육 약화입니다.
종합 비타민제의 기타 부작용 -
1.일부 연구자에 따르면 비타민 A, E, 베타카로틴의 농도가 높을수록 수명이 단축되는 경향이 있습니다. 비타민 A의 고농축은 또한 여성의 경우 위험한 망막 손상을 초래합니다. 출산 과정을 방해할 수 있습니다.
2.종합비타민은 다른 약물과도 반응할 수 있습니다. 다른 약물에 대한 반응은 알레르기, 건강상의 부작용 등을 유발할 수 있습니다.
3.칼슘과 철분의 고농축은 신체의 영양소 흡수 능력을 방해합니다.
4.비타민 C의 과도한 농도는 신부전과 탈수를 초래하는 것으로 입증되었습니다.
5.멀티비타민 정제의 기타 부작용은 탈모, 근육 약화, 내부 출혈, 피부 벗겨짐 및 식욕 부진입니다.
종합비타민 정제는 필요한 사람들에게 유익하므로 의사의 조언에 따라 복용해야 합니다. 종합 비타민제는 일반적으로 지정된 기간 동안만 복용해야 합니다. 따라서 다음에 그런 식으로 태블릿을 터뜨리려고 할 때 나중에 직면할 수 있는 부작용을 기억하십시오.