사진 보기 갑자기 눈이 붓거나, 따갑고, 피곤하고, 눈물이 나는 경험이 있습니까? 컴퓨터 비전 증후군을 앓고 있을 수 있습니다. 교육 및 전문적인 요구 사항을 위해 컴퓨터에 대한 의존도가 높아짐에 따라 현재 전 세계 수백만 명이 컴퓨터 비전 증후군을 겪고 있습니다. 이 시력 장애의 일반적인 증상은 두통, 초점 불능, 작열감 또는 피로한 눈, 이중 또는 흐린 시력, 목과 어깨 통증입니다.
지속적인 시력 장애는 더 심각한 눈 시력 장애로 이어질 수 있으며, 시력이 약하고 대부분의 경우 야맹증이 있습니다. 최근에는 오락뿐만 아니라 교육을 위해 컴퓨터에 의존하게 된 아이들에게도 컴퓨터 비전 증후군이 발생하고 있습니다. 컴퓨터 시각 장애를 예방하는 방법은 다음과 같습니다. -
1.컴퓨터 위치 – 일반적으로 모니터를 가까이 두는 경향이 있어 시력에 해롭습니다. 모니터를 눈에서 20~24인치 떨어진 곳에 놓고 화면은 눈 아래 10~15도 아래에 놓습니다. 이렇게 하면 눈에 피로를 주지 않고 텍스트를 쉽게 읽을 수 있습니다.
2.손질 – 두 손바닥을 서로 비벼 따뜻해질 때까지 비벼 눈 위에 올려 놓습니다. 이것은 긴장된 눈 근육을 이완시키고 젊어지게 하여 시력 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.
3.눈 운동 – 시력 문제에서 자신을 보호하려면 하루 종일 일한 후에 매일 눈 운동을 해야 합니다. 눈을 감고 심호흡을 한 다음 먼저 시계 방향으로 눈을 움직인 다음 시계 반대 방향으로 움직입니다. 눈을 여러 번 깜박이고 눈을 떴을 때 외부의 녹지를 보고 있는지 확인하십시오. 녹색을 보면 시력이 안정됩니다.
4.티백 사용 – 피곤하고 붓는 눈을 위해 젖은 티백을 눈 위에 올려 놓으십시오. 눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 부기를 가라앉혀줍니다.
5.다이어트 – 적절한 식단으로 눈을 보호하십시오. 매일 비타민 A, C, E 섭취를 늘립니다. 식단에는 감귤류 과일, 녹색 채소, 토마토, 시금치, 가금류 및 유제품이 포함되어야 합니다.
이 다섯 단계는 컴퓨터 시각 장애로부터 눈을 예방하는 데 중요하며 매일 수행해야 합니다. 하루 일과 후에 시스템을 종료한 후에는 텔레비전 앞에서 오랜 시간을 보내지 않도록 하십시오. 눈을 쉬게 하세요.