사진 보기 봄의 즐거운 계절이 돌아왔고 여러 연구에 따르면 봄은 체중 감량에 도움이 되는 신진대사가 강화되는 시기이기 때문에 체중 감량에 가장 좋은 시기입니다. 봄은 꽃이 만발하는 계절이므로 이 계절의 대표적인 과일과 채소가 많이 있으며 봄철 체중 감량의 과정을 추가합니다. 다음은 봄철 체중 감량을 위한 몇 가지 음식입니다. -
1.딸기 – 딸기는 가장 건강한 베리 중 하나이며 칼로리가 가장 낮고 지방이 0g입니다. 딸기는 또한 배고픔과 싸우는 섬유질이 풍부하여 공복감을 조절하고 포만감을 오래 유지하며 식욕을 조절합니다. 따라서 딸기는 최고의 봄 체중 감량 식품 중 하나가 됩니다.
2.오이 – 오이는 최고의 칼로리 조절 봄 음식 중 하나입니다. 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높습니다. 이 두 가지 속성은 함께 식욕과 음식 섭취를 조절합니다. 따라서 여러 영양사들은 재치 있는 식사와 함께 오이 샐러드를 섭취하도록 조언합니다. 오이는 전체 칼로리 소비를 12%까지 줄일 수 있습니다.
3.실란트로 – 실란트로는 향을 내는 허브이며 단 1칼로리를 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 고수를 정기적으로 섭취하면 1년에 10파운드 이상을 감량하는 데 도움이 됩니다. 실란트로는 다른 살찌는 토핑의 대체품으로 사용해야 합니다.
4.체리 - 체리는 훌륭한 저칼로리 간식입니다. 강력한 항산화제는 면역력을 높여 봄철 질병을 예방하고 유해한 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 강화된 자유 라디칼은 체중 증가 과정을 늦추고 오히려 체중 감량에 도움이 됩니다.
5.아바카도 - 아보카도는 지방과 칼로리 함량이 높습니다. 120칼로리와 11그램의 지방을 함유하고 있지만 여전히 체중 감소를 촉진합니다. 아보카도에 함유된 지방이 건강에 좋은 단일포화지방이기 때문입니다. 이 지방의 존재는 신체가 비타민 A, E, D 및 K를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 아보카도는 소화되는 데 오랜 시간이 걸리므로 하나를 더 오래 포만 상태로 유지하여 식욕을 조절하고 봄철 체중 감량을 촉진합니다.
이번 봄은 봄철 체중 감량 식품으로 완벽한 몸매를 가꾸고 새로운 봄/여름 패션 트렌드를 과시하십시오.