사무실에서 건강하게 먹나요? 정직한 대답은 아니오가 될 것입니다. 8시간이 13시간이 되는 경우가 많으며 시간 부족에 대응하기 위해 정크 다이어트가 최고의 음식인 것 같습니다. 그 결과 뱃살, 소화 불량, 체중 증가 등이 발생합니다. 따라서 여기에 사무실을 위한 최고의 건강 식품이 있습니다. -
1.사과를 나르십시오. 사과의 펙틴 성분은 몸에 흡수되기 전에 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 심장을 치료하고 항산화제는 암의 위험을 줄입니다. 사과 한 입 먹고 싶을 때.
2.사무실의 두 번째 건강식품은 요거트입니다. 소화기 계통을 돌보고 뼈를 튼튼하게 하고 면역력을 높여주는 단백질과 칼슘이 풍부한 요거트를 한 잔 드십시오.
3.식욕을 놓치셨다면 아침 식사, 식당에서 삶은 달걀과 토스트를 먹어보십시오. 계란은 종종 완전한 식단이라고 불리지만 기본적으로는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 지방이 축적되지 않고 근육으로 바뀌지 않는 단백질은 사무실의 차기 건강식품으로 좋은 에너지원이기도 합니다.
4.콩을 식단에 포함시키십시오. 그들은 단백질, 섬유질 및 미네랄이 풍부한 공급원입니다. 섬유질은 소화 시스템을 돕고 단백질은 지방을 조절합니다. 콩의 가장 큰 공헌 중 하나는 체내 콜레스테롤을 체크한다는 점인데, 이는 전문가들에게서 흔히 볼 수 있는 질병을 유발하는 질병 중 하나입니다. 따라서 콩은 사무실에서 4번째로 좋은 건강 식품이 됩니다.
5.사무실에서 다섯 번째로 건강에 좋은 음식은 약간의 당근을 가지고 다니는 것입니다. 일하면서 당근을 씹는 것은 재미있을 수 있지만 그것을 삶아서 반찬으로 식사에 포함시키는 것은 어떻습니까? 비타민 A의 좋은 공급원이고 비타민 A는 시력에 좋기 때문에 중요합니다.
이 5가지 음식으로 사무실에서 매일 건강하게 지내고 모든 질병에서 벗어나십시오.