사진 보기 쌀은 인도에서 가장 일반적으로 소비되는 주식 중 하나입니다. 쌀의 건강상의 이점은 단백질, 비타민 D 칼슘, 인, 섬유소 및 철분의 좋은 공급원이라는 것입니다. 현미는 대부분의 영양소와 미네랄이 농축된 쌀 가족의 또 다른 하위 범주입니다. 불행히도 많은 소비자들은 백미 또는 백미와 같은 유사 화장품 쌀을 선호합니다. 쌀에서 세균과 겨가 제거되기 때문에 수요가 많습니다. 쌀의 다른 건강상의 이점으로는 피부 관리, 고혈압, 이질 및 심장병에 대한 저항력이 있습니다.
쌀의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
에너지: 쌀에는 에너지를 공급하고 뇌의 정상적인 기능을 돕는 연료 역할을 하는 탄수화물이 풍부합니다. 쌀은 콜레스테롤이 풍부합니다. 즉, 나트륨 및 지방과 같은 나쁜 콜레스테롤이 포함되어 있지 않으므로 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분을 형성합니다.
심장병: 쌀겨 기름은 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 심혈관 기능을 강화하는 항산화 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다.
고혈압: 쌀의 나트륨 함량이 낮아 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 고혈압과 심장병으로 고통받는 사람들에게 최고의 음식으로 여겨집니다.
암 예방: 현미와 같은 곡물 쌀은 많은 종류의 암으로부터 신체를 보호하는 섬유질이 풍부합니다. 쌀 섬유는 암세포가 신체에 영향을 미치지 않도록 하여 쌀의 건강상의 이점을 더합니다.
이질: 3개월 된 벼의 껍질에는 이질을 치료하는 이뇨 작용이 있다고 믿어집니다. 쌀의 껍질 부분은 식욕을 증가시키는 것 외에도 위장병 및 소화 불량 문제를 치료하는 약으로 간주됩니다.
피부 관리: 전문가에 따르면 쌀가루는 여드름과 색소 침착과 같은 피부 질환을 치료합니다. 인도에서는 쌀뜨물을 아유르베다 연고로 염증이 있는 피부를 식히고 속이 더부룩할 때 사용합니다.
그래서 하루에 쌀/현미 한 컵은 몸을 활력과 건강을 유지하는 동시에 질병으로부터 보호해 줍니다. 암과 심장 문제와 같은.