사진 보기 마감일과 경쟁은 직원들의 업무 스트레스와 스트레스를 증가시켰습니다. 증가하는 시장 요구와 고용주의 "해야 할 일 목록"은 많은 질병, 특히 혈압을 낳았습니다. BP의 희생자가 되기 쉬운 여성은 여성입니다.
혈압(BP)도 알려져 있습니다. 고혈압은 직장에서의 스트레스와 개인의 영향으로 인해 발생하므로 업무 압력이 때때로 조절되지 않고 현기증, 두통, 혈뇨, 호흡 곤란, 불안, 발한, 코피, 창백한 얼굴과 같은 BP의 증상을 피해서는 안됩니다.
혈압은 다른 심장 질환의 증상일 수도 있으므로 이러한 증상을 느끼면 의사를 방문하십시오. 예를 들어 피로나 게으름은 심장이 손상되었거나 기능이 약해진 증상일 수 있습니다. 호흡곤란과 과도한 발한으로 이어집니다. 소변의 혈액은 신장 손상의 징후일 수 있습니다.
다음은 업무 압력으로 인한 BP의 원인입니다.
1. 다이어트는 다음과 같은 경우 위험합니다. 일하는 사람들은 그들이 소비하는 음식에 주의를 기울이지 않습니다. 사용 가능한 음식으로 굶주림을 치료하는 것은 건강한 식단으로 업무 압력을 이길 수 있기 때문에 신체에 건강에 해롭습니다. 주스, 녹색 채소 및 많은 양의 물은 업무량을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 가벼운 음식을 섭취하고 소화에 영향을 미치는 길거리 음식은 피하세요.
2.요즘 흡연과 음주는 스트레스 해소제로 여겨지며 직장인들은 고혈압에서 벗어나는 방법을 찾고 있습니다. 이처럼 잘못된 물건에 대한 중독은 혈압 변화에 더해 수명을 단축시킨다.
3.지속적인 스트레스는 신체적, 정서적, 심리적 문제로 이어질 수 있다. 스트레스는 고혈압을 반복하여 혈압을 뒤집는 원인이 될 수 있습니다. 백의 고혈압(불안으로 인한), 직업 긴장, 인종, 정서적 고통 및 사회 근무 환경은 스트레스를 유발하는 몇 가지 일반적인 요인이며 고혈압이 뒤따릅니다. 정신에 과도한 스트레스로 인한 만성 스트레스는 아드레날린과 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 건강에 해로운 상승된 수치에 신체를 노출시켜 혈류 방식을 변화시켜 혈전을 유발합니다. 전반적으로 연구에 따르면 스트레스는 고혈압을 직접적으로 유발하지는 않지만 발달에 영향을 미칩니다. 스트레스는 다음으로 인한 것일 수 있습니다.경쟁: 업무 압력은 주로 직장에서의 지위를 구축, 유지 및 개발하기 위한 직장에서의 경쟁으로 인한 것입니다. 시장 경쟁이나 상사의 기대에 부응해야 하는 압력도 건전하지 못한 완료를 증가시킵니다. 관계- 부부가 집과 집을 동시에 관리하는 것이 어렵다는 것을 알게 되면 관계가 위태로워집니다. 규칙적인 싸움과 이해 부족은 스트레스와 고혈압을 증가시킵니다. 체력- 운동 부족은 고혈압과 불규칙한 혈류를 증가시킵니다. 운동은 몸을 젊어지게 하고 스트레스를 풀어줍니다. 바쁜 일정으로 인해 직장인들은 지원하지 않는 운동을 중단했습니다. 유산소 운동은 엔돌핀(신체를 이완시키고 스트레스에 긍정적인 태도를 가져오는 천연 물질)을 방출합니다.
스트레스를 줄이는 방법: 효과적인 시간 관리, 필요할 때 도움을 요청, 우선 순위를 설정하고 자신을 위한 시간을 갖는 것이 스트레스에서 벗어나는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 자기 주장이 강하면 다른 사람의 권리와 신념을 존중하면서 자신의 권리와 신념을 옹호하는 데 도움이 됩니다.
경력도 중요하지만 건강도 중요합니다. 둘 다 무시할 수 없습니다. 따라서 혈압을 낮추고 높이지 않는 방법을 찾으십시오.