수영 이점을 알고 계셨습니까?

수영은 전신에 도움이 되는 평생 피트니스 스포츠입니다. 이것은 수많은 건강상의 이점이 있는 건강한 취미입니다. 이 활동은 수영자의 전반적인 힘을 개발하고 심혈관 건강 및 지구력을 구축할 수 있으며 하루 종일 활동적이고 활기찬 상태를 유지할 수 있는 체력을 제공합니다. 건강을 유지하려면 이 수중 운동을 하세요.

물에 뜨는 느낌은 이 더운 여름날에 쿨링 효과를 줍니다. 수영의 이점은 심장, 폐 및 신체 성장에 있습니다. 따라서 뜨거운 무더위에서 휴식을 취하고 싶다면 이 수중 운동의 건강상의 이점을 즐기면서 수영장에 몸을 담그십시오.

수영의 이점은 다음과 같습니다.

• 달리기와 사이클링은 신체의 일부 근육을 강화하고 수영의 이점은 상체, 팔, 어깨를 단련한다는 것입니다. 자유형, 평영, 배영과 같은 수영 영법은 전신 토닝에 좋습니다.

• 수영의 신체적 이점에는 근력, 유연성, 근력 강화, 심혈관 기능 및 신체 구조가 포함됩니다.

• 체중 감량을 계획 중인 사람들은 수영을 최고의 피트니스 활동으로 사용하여 자세를 바꿀 수 있습니다. 마일당 3칼로리를 소모하므로 체중이 150파운드이고 30마일을 수영하면 시간당 900칼로리를 소모합니다.

• 수영의 또 다른 신체적 이점은 육아로 인해 많이 긴장되는 복부와 어깨 근육을 강화하는 산후 운동입니다. 의사는 수술 후 환자의 근육 위축을 피하기 위해 수영을 권장합니다.

• 요통, 부상, 관절염 및 장애로 인해 정상적인 운동을 할 수 없는 사람들은 매일 수영 영법을 따라 이 활동을 연습할 수 있습니다.

• 이 건강한 취미는 키를 높이는 가장 효과적인 방법이라고 믿어집니다. 따라서 아이들은 이 재미있는 활동에 빠져들어야 합니다.

• 임산부의 관절통, 고혈압 및 불편함을 완화합니다.

• 수영의 가장 보편적인 신체적 이점 중 하나는 이 운동이 다른 신체 활동으로 인한 부상의 위험을 최소화한다는 것입니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고 당뇨병으로부터 신체를 보호합니다.

수영을 하면 체온이 내려가고 활력이 생기므로 수영을 하십시오. 이 물 운동은 친구들과 즐거운 시간을 보내고 아이들과 놀기에 좋은 사교 활동이기도 합니다. 호흡과 순환 운동은 수영의 가장 중요한 이점 중 하나인 몸과 마음을 진정시키는 효과를 제공합니다.