사진 보기 일상의 스트레스와 불규칙한 습관은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것이 비만이든, 피부 문제든, 기분 변화이든, 우리는 모든 원인을 나쁜 음식과 여러 가지 방법으로 우리 몸에 도달하는 독소로 돌릴 수 있습니다. 몸에서 해독을 한 번에 하나씩 하면 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
해독에는 여러 가지 방법이 있지만 가장 안전하고 할 수 있는 자연적인 방법을 선택해야 합니다. 집에서 바로 하세요. 자연 해독은 주로 몸을 안팎으로 청소하고 적절한 영양소로 영양을 공급하고 휴식을 취하는 데 중점을 둡니다.
천연 해독 방법:
1. 커피, 담배 및 몸에 독소를 도입하는 기타 음식의 섭취를 중단하여 자연 해독 과정을 시작합니다. 또한 치약을 포함하여 화장품 및 기타 화학적으로 준비된 제품에 대한 신체의 노출을 줄이십시오.
2.단식은 자연 해독의 다음 단계입니다. 금식하면 신체 기관이 휴식을 취하고 독소 제거에 집중할 수 있습니다. 단식이 어렵다고 느끼시면 과일주스 다이어트를 선택하실 수 있지만, 자연과 신선한 주스 다이어트만 가능합니다.
3. 섬유질이 풍부한 신선한 과일과 채소만 섭취하는 디톡스 식단을 따를 수도 있습니다. 간을 위한 정화 식단에는 녹차, 민들레 뿌리, 밀크씨슬 섭취가 포함됩니다.
4.요가와 명상 또는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 모든 것을 하십시오. 산책을 하거나 애완동물과 놀거나 정원을 가꾸는 것도 포함될 수 있습니다. 심호흡 운동을 하십시오. 이것은 혈액 순환을 개선합니다.
5.인공적으로 체온을 높이는 상태인 고열은 매우 효과적인 자연 해독 방법입니다. 여기에서는 뜨거운 물이 가득 찬 욕조에 누워 있거나 일광욕을 할 수 있으며 집에 한증탕 시설이 있다면 그것을 사용할 수 있습니다. 이것의 주요 목적은 땀을 통해 독소를 제거하는 것입니다. 그러나 치료 전후에 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
6.간단한 스트레칭과 구부리기 운동을 한다. 건너뛸 수도 있습니다. 이것도 운동의 좋은 점입니다.
이러한 자연 해독 방법을 정기적으로 연습하여 신체가 스스로를 재충전하도록 하십시오. 잘 관리된 신체는 건강한 삶의 열쇠입니다.