사진 보기 종합 비타민제는 우리 몸에 부족한 필수 영양소를 회복하는 데 도움이 됩니다. 이러한 영양소 부족은 불규칙한 식습관과 건강에 해로운 음식 섭취로 인해 발생합니다. 우리 대부분이 생각하는 것처럼 종합 비타민제를 섭취하는 이점 중 하나는 필요한 비타민과 미네랄을 식단에 쉽게 보충할 수 있다는 것입니다.
종합비타민은 정제, 캡슐, 시럽 또는 주사제로 섭취할 수 있습니다. 그러나 올바른 식사와 종합 비타민제 섭취가 실제로 몸에 좋다는 것이 입증된 많은 연구가 있었습니다. 이것은 규칙적인 식사를 건너뛰고 종합 비타민제를 섭취하고 몸이 스스로 영양을 공급받기를 기대한다는 의미가 아닙니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 종합 비타민 1정을 섭취하면 비타민과 미네랄의 일일 섭취량 부족을 채워 몸에 이롭습니다.
특정 식단 중 하나인 지중해식 식단은 위의 이론을 기반으로 합니다. 적절한 식사를 하고 종합 비타민제 1정을 섭취합니다. 이 식단을 따르는 것은 많은 사람들에게 유익했습니다. 다른 사람들에게는 특별한 영향이 없었을지 모르지만 여기에서 복용하는 보충제를 과량 복용할 여지가 없기 때문에 부작용을 일으키지 않았을 것입니다.
일부 부모는 어린이를 위한 종합 비타민제는 특히 어린이가 음식을 잘 먹는 경우 안전합니다. 그러나 연구에 따르면 어린이가 종합 비타민제를 섭취해야 하는 이유 또는 하지 말아야 하는 이유에 대한 적절한 이유가 실제로 없습니다. 아이가 매우 허약하고 음식을 많이 먹는 것 같다면 소아과 의사에게 도움을 요청할 수 있습니다.
당신의 몸이 별도의 건강 보조 식품을 필요로 하지 않고 처방전 없이 그것을 섭취한다면 많은 부작용이나 당신의 몸이 있을 수 있습니다. 따라서 신중하게 결정하십시오. 종합 비타민제는 아기를 잉태하는 조부모나 자매에게 효과가 있을 수 있지만 변화가 없을 수도 있습니다. 이것은 당신의 몸이 당신이 먹는 것으로부터 충분한 영양을 끌어낼 수 있기 때문입니다. 때때로 심각한 결핍은 종합 비타민제가 아닌 의학적 치료가 필요합니다.
영양소를 회복하는 데 도움이 되는 식이 보조제 정제를 섭취하는 것은 영양 상태가 좋지 않은 사람들에게 확실히 효과가 있습니다. 그러나 건강한 사람이고 규칙적인 식습관이 있는 경우 종합 비타민제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
식이 요법을 보충하기 위해 처방전 없이 살 수 있는 약을 먹는 습관이 있다면 신체가 실제로 이 추가 용량의 비타민을 원하지 않을 수 있으므로 주의하십시오!