사진 보기 블루베리를 좋아하시는 모든 분들께 희소식입니다. 미시간 대학의 최근 심혈관 연구에 따르면 블루베리는 체지방을 줄이고 건강을 유지할 수 있다고 합니다. 블루베리의 건강상의 이점과 지방 감소에 도움이 되는 방법을 살펴보십시오.
과일 소개:블루베리는 무리를 지어 자라는 열매로 히스과에 속합니다. 관목 열매는 크랜베리와 빌베리와 같습니다. 보호 코트와 반투명 펄프가 있는 짙은 파란색입니다.
블루베리의 상위 5가지 건강상의 이점 -
1. 다이어트 과일은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 포도당과 인슐린 수치를 조절합니다. 따라서 블루베리는 심장에 유익하고 당뇨병을 예방합니다.
2. 블루베리는 안토시아닌, 비타민, B 복합체와 같은 가장 높은 항산화제를 함유하고 있습니다. 구리, 아연, 철 및 셀레늄과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 구리는 면역 체계 구축에 도움이 됩니다. 철분은 혈액의 헤모글로빈과 산소 수치를 풍부하게 합니다. 다른 영양소는 다양한 감염으로부터 신체를 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 그것은 자유 라디칼에 대해 중성으로 작용하고 신체가 노화되는 것을 방지합니다. 안토시아닌(과일의 푸른색)은 체내의 각종 세균과 싸워 건강을 지켜줍니다.
4. 블루베리는 뱃살을 줄일 수 있으며, 쥐를 대상으로 한 실험에서 베리를 식단에 포함시키면 복부 지방을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 블루베리는 또한 트리글리세리드, 콜레스테롤 및 포도당, 인슐린 수치를 감소시킵니다. 블루베리의 건강상의 이점은 쥐의 식단에 기반한 것이 아니라 인간에게도 시도되었습니다. 매일 블루베리 주스를 섭취한 남성은 위험 인자 제어에서 좋은 개선을 보일 수 있습니다.
5. 뿐만 아니라 블루베리는 요로 감염에 매우 효과적입니다. 요로의 내벽은 때때로 세균 감염에 감염되어 작열감, 발진 및 염증을 유발할 수 있습니다. 블루베리는 이러한 감염을 유발하는 대장균 박테리아를 예방하고 통증을 완화시킬 수 있습니다.