사진 보기 연령층에 관계없이 전 세계 여행자 10명 중 10명 이상이 위장 문제를 겪고 있다는 사실을 알고 계시면 매우 놀라실 것입니다. 속이 상하는 것은 음식의 변화, 부정한 간식과 물, 언덕 위의 여행 등과 같은 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 오늘 우리는 이러한 여행 위장 문제를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아볼 것입니다. 살펴보세요.
건강한 위를 위한 여행 팁 -
올바른 음식 선택:
1. 항상 핸드백에 손 소독제를 휴대하십시오. 살균제는 세균을 죽이고 물도 필요하지 않습니다. 음식을 먹을 때마다 살균제를 사용하십시오.
2. 포장된 음식, 주스는 충분히 안전하므로 선호합니다. 바나나, 배, 사과, 감귤류 등 과일은 키친타월로 닦기만 하면 되므로 선택한다. 자른 과일을 먹지 마십시오.
3. 끓으면 대부분의 세균이 죽으니 뜨거운 물만 마신다.
4. 각얼음, 즉석 샐러드, 반 조리 식품, 계란 및 아이스크림을 피하십시오.
5. 식자재를 구매하실 예정이시라면 제조일자가 가장 최근에 나온 제품을 구매하시길 바랍니다.
6. 위장 문제를 피하기 위해 튀긴 음식을 피하십시오.
여행 위장 문제 예방 조치 -
1. 여행하는 경우 적어도 여행 2시간 전에 식사를 하십시오. 이것은 메스꺼움과 구토 문제로 고통받는 사람들에게 특히 그렇습니다.
2. 이 모든 불편함은 때로 심리적인 것일 수 있으므로 산길을 여행할 때는 항상 자기 참여를 유지하십시오.
3. 소화를 촉진(위염 치료)하는 소금에 절인 건조 암라인 잘 지라 또는 암추르를 마십니다.
4. 노래를 부르면 마음이 편안해 지므로 여행 중에 음악을 들으면서 불편함에서 주의를 돌리십시오.
5. 음식 찌꺼기를 정화하고 더 빠른 소화를 돕기 때문에 물을 많이 마시십시오.