목 염좌를 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까?
사진 보기 목 염좌는 골절이나 발의 인대 긴장과 다릅니다. 그래서 대부분의 경우 우리는 그것을 무시합니다. 한번은 친구의 집에 갔을 때 그의 애완견이 울고 있었습니다. 강아지가 계속 오래 칭얼거려서 친구에게 왜 우는지 물어봤습니다. 그는 나사가 그를 아프게 하고 있다고 말했다. 나는 놀라서 왜 일어나지 않는다고 반박했다. 친구는 장난스럽게 '아프지 않아!'라고 대답했습니다.
웃지 마세요. 목 염좌나 다른 근육 염좌에 대해 우리가 그렇게 행동하기 때문입니다. 당겨진 목 근육은 정말 심하게 아프고 치료하지 않으면 심각해질 수 있습니다. 그래서 당신이 그것과 함께 살아야 할 정당한 이유가 없습니다.
일반적인 원인:
목 근육이 당기는 데에는 여러 가지 원인이 있습니다.
- 잘못된 수면 자세가 주요 원인입니다. 우리 중 대부분은 과학적으로 부적절한 수면 자세를 취하는데 그로 인해 목 뒤쪽에 무리가 갑니다.
- 잘못 사용하는 베개도 목 염좌의 원인이 됩니다. 우리 중 일부는 목을 충분히 지지하지 못하는 매우 부드러운 베개에서 자는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 목 근육에 다시 나쁜 매우 높은 베개에 그들의 가난한 머리를 쉬고 있습니다.
- 무거운 물건을 저크로 들어올리면 무게 중심을 방해하기 때문에 목이 다칠 것입니다.
- 앉아 있는 동안 목을 아무렇게나 어색하게 움직이더라도 목을 염좌할 수 있습니다. 뼈를 살짝만 클릭하면 근육이 뭉쳐집니다.
뻣뻣한 목의 치료법
그래서 당겨진 목 근육을 빨리 치료하는 방법은 무엇입니까? 우리 모두가 바쁜 현대인을 고려할 때 통증에 대한 빠르고 효과적인 가정 요법이 필요합니다. 하지만 아픈 목 근육은 마법으로 치유되지 않습니다.
- 목이 뻣뻣할 때 가장 좋은 치료법은 꼿꼿한 자세로 숙면을 취하는 것입니다. 시간의 70%는 결과를 낳고 다음날 아침에 목 뒤의 날카로운 팽팽한 통증 없이 일어날 것입니다.
- 머리를 이쪽에서 저쪽으로 움직이는 것과 같은 간단한 운동을 하면 긴장된 근육이 이완됩니다.
- 목과 어깨에 따뜻한 바디 오일을 마사지할 수도 있습니다. 그렇지 않아도 매우 진정됩니다.
- 뜨거운 물에 헝겊을 적신 다음 목의 통증이 있는 부위에 헝겊을 단단히 댑니다. 근육을 이완시키고 통증에도 작용합니다.
즉각적인 통증 완화
- 즉시 진통제나 스프레이를 사용할 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 통증에 신경을 마비시킬 뿐입니다.
바쁜 삶 속에서 우리 모두는 목 염좌에 대한 가장 빠른 해결책을 찾고자 하는 유혹을 받지만 약간의 여유를 가질 수 있습니다. 몸을 위한 시간이 필요합니다.
