사진 보기 위 문제는 모든 사람에게 공통적이며 불균형하고 부적절한 음식을 섭취하면 위산과 팽만감이 생깁니다. 팽만감이나 산도를 유발하는 음식은 거의 없습니다. 다른 음식은 다른 사람들을 위해 위장 가스를 생성합니다. 위장 문제를 일으키는 일반적인 음식을 알아보겠습니다.
위 문제를 일으키는 음식:
1. 콩, 버섯, 브로콜리, 통곡물, 아스파라거스, 배, 복숭아, 사과는 설탕이 많이 함유된 식품으로 인체에서 소화가 잘 되지 않아 위장에 가스가 차게 됩니다.
2. 유제품은 많은 사람들에게 위장 문제를 일으키는 가장 흔한 식품입니다. 소화 과정에서 유당을 분해할 수 없거나 분해할 수 없으면 복부 팽만감이 발생합니다. 치즈, 우유, 계란 및 요구르트는 산도를 생성하는 일반적인 유제품입니다. 유제품이 위장 문제를 일으키는지 알아보려면 제품을 섭취한 지 40~90분 후의 반응을 확인하십시오.
3. 감자, 옥수수, 파스타와 같은 전분이 함유된 식품과 베이글, 프레첼, 빵과 같은 밀 제품도 위장 문제의 원인입니다.
4. 섬유질이 풍부한 음식을 제외하고는 모두 위 가스를 생성합니다. 가용성 섬유소는 위장 문제를 일으키는 일반적인 섬유질이 풍부한 식품입니다. 귀리 밀기울, 콩, 밀기울, 케일 및 과일과 같은 섬유질 식품은 산도를 유발합니다. 이것은 주로 섬유질 식품이 그대로 대장으로 전달되기 때문입니다.
5. 기름진 음식도 소화에 시간이 걸리기 때문에 위장에 가스가 차서 속이 더부룩하고 속이 더부룩합니다.
6. 인공 감미료가 포함된 무설탕 사탕이나 껌도 설사제 성분으로 인해 산도를 만들어 소화를 위해 분해되기 어렵게 만듭니다.
이 5가지 음식은 일반적으로 위장 문제를 유발하므로 이러한 음식을 피하십시오. 어떤 음식이 위 가스를 유발한다고 느끼면 반응을 관찰하고 그러한 음식을 피하십시오.