사진 보기 생리통을 완화하려면 어떻게 하시나요? 약을 터뜨리거나 온찜질을 합니까? 올바른 종류의 음식을 먹고 생리 기간 동안 약간의 음식을 피함으로써 자연스럽게 자신을 편안하게 유지할 수 있습니다. 생리 중 음식은 고통스러운 경련에서 구원자가 될 수 있습니다. 대부분의 경우 몸을 돌볼 시간이 없으므로 진통제를 복용하는 쉬운 방법을 선택합니다. 하지만 생리통에 대한 천연 치료제가 있는데 왜 그렇게 하고 싶습니까?
생리통을 회복하는 음식:
1. 뜨거운 액체 :경련을 호소할 때 엄마가 가장 먼저 준 것을 기억하십니까? 따뜻한 물 한 컵에 따뜻한 우유나 버터 버터를 섞어 마셨을 것입니다. 이 뜨거운 음료는 두 가지 방법으로 생리통 치료제입니다. 첫째로 몸에 수분을 공급하고 둘째로 위경련을 완화합니다. 또한 우유의 철분과 칼슘 영양이 몸에 필요합니다.
2. 아마씨: 그들은 자궁벽의 프로스타글라딘을 억제하는 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 월경이 시작되면 이 호르몬이 분비되어 자궁벽을 수축시킵니다. 통증의 경련을 느끼는 것은 이러한 수축으로 인해 발생합니다. 샐러드에 아마씨를 뿌리거나 그냥 생으로 씹으면 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 계피: Ayurveda의 고대 과학에 따르면 월경 중 음식에 있는 계피는 심한 경련을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 현대 과학은 계피가 복부의 통증 경련을 완화시키는 항경련 성질을 가지고 있음을 증명했습니다.
4. 바질과 민트: 이 향신료는 전통적으로 생리통 완화에 좋다고 믿어집니다. 이 두 잎을 함께 끓여서 뜨거운 액체인 허브차를 만들 수 있기 때문에 이점이 있습니다. 당신을 위해 더 좋은. 신선한 민트와 바질 잎은 훌륭한 구강 청정제이기 때문에 씹을 수도 있습니다. 생리통을 즉시 완화시켜주는 약용 페퍼민트도 시중에서 구할 수 있습니다.
월경 중 피해야 할 음식은 무엇입니까?
1. 카페인 음료: 뜨거운 커피 한 잔이 생리통을 완화시킨다는 것은 잘못된 표현입니다. 카페인은 신체를 탈수시키며 실제로 그 과정에서 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 차, 커피와 같은 카페인 음료를 멀리하고 가능하면 담배를 피우지 마십시오.
2. 신 음식: 우리 어머니와 할머니의 오랜 지혜에 따르면 신 음식은 생리통에 좋지 않습니다. 그것은 경련을 증가시키고 당신을 더 불편하게 만듭니다. 따라서 피클, 잡화 및 일반 레모네이드를 가능한 한 피하십시오. 따뜻한 스윗 레모네이드를 드시면 통증 완화에 도움이 됩니다.
월경 중 통증과 같은 여성의 건강 문제는 바쁜 삶 속에서 종종 무시됩니다. 이 자연 건강 관리 요령을 사용하여 행복한 기간을 보내십시오.