젊어보이고 오래 사는 슈퍼 6 안티에이징 식품
사진 보기 약간의 화장과 정기적인 피부 관리만으로는 영원히 젊어 보일 수 없습니다. 영원히 젊어 보이는 비법은 없지만, 나이에 걸맞고 건강해 보이는 것은 확실히 쉽습니다. 매일 식단의 일부가 되어야 하는 영양은 이 마법 같은 해결책을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 젊고 아름답게 보이기 위한 안티에이징 식품 목록과 "아이쉬와라 라이"의 예를 들어보세요.
안티에이징 다이어트 식품 목록 -
- 레몬 – 비타민 C와 항산화제와 관련하여 감귤류를 능가하는 것은 없습니다. 레몬은 체내를 정화하고 지방을 분해하며 칼로리를 태웁니다. 독소를 제거하고 피부를 맑고 빛나게 합니다. 뜨거운 물에 레몬 몇 방울을 넣고 하루에 두 번 마시면 건강을 유지하고 젊어 보이게 할 수 있습니다.
- 녹색 잎 채소, 당근 및 오이 – 녹색은 심장, 호흡 시스템 및 소화 시스템과 관련된 질병에 좋은 강장제입니다. 비타민이 풍부한 당근과 오이는 몸에 수분을 공급하고 점차적으로 빛을 발합니다. 당근은 눈에 생기를 불어넣고 스트레스를 없애줍니다.
- 베리, 멜론, 사과, 아보카도 – 항산화제는 신체를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아보카도는 모이스처라이저 역할을 하고, 베리는 노화로 인한 손상을 방지하고 사과는 수분을 공급할 뿐만 아니라 해독 작용을 합니다.
- 호두, 아몬드 및 해바라기씨 – 마른 견과류와 씨앗은 몸에 윤활제 역할을 합니다. 견과류나 씨앗 몇 개를 먹으면 피부 세포에 좋은 지방을 공급할 수 있습니다. 씨앗에 들어 있는 비타민 E는 윤기를 주고 몸을 탄력 있게 하고 유연성을 줍니다.
- 녹차 – 또 다른 항산화제는 에너지를 주고 마음을 상쾌하게 하며 나쁜 지방을 태웁니다. 장수와 건강한 삶을 위한 훌륭한 안티에이징 식품입니다.
- 물 – 물은 좋은 내부 및 외부 웰빙을 위한 노화 방지 식단의 일부입니다. 물을 6-8잔 이상 마시면 몸이 헹궈지고 건강이 영원히 유지됩니다.
참고:튀긴 음식, 조리된 음식, 구운 음식을 많이 먹을수록 피부는 더 늙어갑니다. 지구 동부 지역 사람들은 노화 방지 식품을 익히는 것보다 생으로 먹는 것을 더 좋아하는데, 요리를 하면 영양이 고갈된다는 믿음도 과학적으로 증명되었기 때문입니다. 동아시아에 사는 사람들은 더 오래 살고 젊어 보인다는 것이 증명되었습니다.
