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여성을 위한 생식기 위생 팁!

사진 보기 개인 위생은 당신을 깨끗하고 감염으로부터 보호합니다. 마찬가지로 생식기 위생은 필수입니다. 질에는 여러 개의 미세한 유기체가 있기 때문에 여성은 생식기 위생에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 질 위생을 유지하면 생식기 부위에서 나는 냄새도 예방할 수 있습니다. 여성을 위한 생식기 위생 팁을 살펴보세요.

여성을 위한 생식기 위생:

1. 매일 씻어서 생식기 부위를 깨끗하게 유지하십시오. 배변(대변)을 통과한 후에는 특히 주의하십시오. 장에는 세균과 효모가 형성되기 때문에 배변 후에는 질 세척을 잘 하는 것을 잊지 마세요.

2. 목욕을 하는 동안 음핵과 요도 부위에도 분비물이 있으므로 깨끗이 씻어주세요. 여성의 생식기 부위를 비누나 바디워시로 닦는다.

3. 순면이나 실크 옷을 입으십시오. 합성 속옷이나 폴리에스테르 속옷은 쉽게 젖고 건조되는 데 시간이 걸리므로 박테리아를 생성하므로 피하십시오.

4. 성교 전에 생식기 부위를 씻으십시오. 이것은 질 위생을 보장할 뿐만 아니라 질 냄새 제거에도 도움이 됩니다.

5. 성교 후에는 생식기 부위를 씻으십시오. 감염을 피하기 위해 20분 이내에 씻는 것이 좋습니다. 목욕을 반복할 필요가 없습니다. 생식기 부위를 물로 씻기만 하면 됩니다.

6. 목욕 후 생식기 부위를 건조시키십시오. 수분은 박테리아를 더 빨리 번식시킵니다. 속옷이 분비물 때문에 젖었을 경우 하루에 두 번 갈아준다.

7. 생식기 털은 자랄 때마다 제거하십시오. 질 위생은 생식기 부위가 깨끗할 때 가장 좋습니다. 이것은 또한 습기와 질 냄새를 방지합니다.

8. 생리 중 패드나 냅킨은 3~4시간 후 또는 젖었을 때 교체하십시오. 탐폰은 비위생적이며 질에 박테리아를 퍼뜨리거나 박테리아의 성장을 촉진할 수 있으므로 사용을 피하십시오.

9. 젖은 옷을 즉시 갈아입으십시오. 가능하면 생식기 부위를 건조하게 유지하십시오.

10. 꽉 끼는 바지와 옷을 입지 마십시오. 이것은 피부가 숨을 쉬지 못하게 하여 수분을 생성합니다.

11. 생식기 감염에 걸리기 쉬운 경우 2~3회 배뇨 후 pH 비누로 질을 씻으십시오.

12. 더러운 공중 화장실에 앉지 마십시오. 앉기 전에 시트를 청소하십시오. 질 감염은 공중 화장실로 인해 더 일반적으로 발생합니다. 또한, 물을 내린 후 변기의 세균과 세균이 날아갈 수 있으므로 앉아 있을 때 물을 내리지 마십시오.

13. 질내 냄새가 날 수 있으므로 육류 섭취를 피하십시오. 생식기 위생을 유지하기 위해 여성은 녹색 채소, 신선한 과일을 먹고 2리터의 물을 마셔야 합니다. 또한 질 내 탈수 화상에 대처하는 데 도움이 됩니다.

여성의 생식기 위생을 유지하고 좋은 냄새를 맡으려면 다음 사항을 따르십시오.