사진 보기 개인 위생은 당신을 깨끗하고 감염으로부터 보호합니다. 마찬가지로 생식기 위생은 필수입니다. 질에는 여러 개의 미세한 유기체가 있기 때문에 여성은 생식기 위생에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 질 위생을 유지하면 생식기 부위에서 나는 냄새도 예방할 수 있습니다. 여성을 위한 생식기 위생 팁을 살펴보세요.
여성을 위한 생식기 위생:
1. 매일 씻어서 생식기 부위를 깨끗하게 유지하십시오. 배변(대변)을 통과한 후에는 특히 주의하십시오. 장에는 세균과 효모가 형성되기 때문에 배변 후에는 질 세척을 잘 하는 것을 잊지 마세요.
2. 목욕을 하는 동안 음핵과 요도 부위에도 분비물이 있으므로 깨끗이 씻어주세요. 여성의 생식기 부위를 비누나 바디워시로 닦는다.
3. 순면이나 실크 옷을 입으십시오. 합성 속옷이나 폴리에스테르 속옷은 쉽게 젖고 건조되는 데 시간이 걸리므로 박테리아를 생성하므로 피하십시오.
4. 성교 전에 생식기 부위를 씻으십시오. 이것은 질 위생을 보장할 뿐만 아니라 질 냄새 제거에도 도움이 됩니다.
5. 성교 후에는 생식기 부위를 씻으십시오. 감염을 피하기 위해 20분 이내에 씻는 것이 좋습니다. 목욕을 반복할 필요가 없습니다. 생식기 부위를 물로 씻기만 하면 됩니다.
6. 목욕 후 생식기 부위를 건조시키십시오. 수분은 박테리아를 더 빨리 번식시킵니다. 속옷이 분비물 때문에 젖었을 경우 하루에 두 번 갈아준다.
7. 생식기 털은 자랄 때마다 제거하십시오. 질 위생은 생식기 부위가 깨끗할 때 가장 좋습니다. 이것은 또한 습기와 질 냄새를 방지합니다.
8. 생리 중 패드나 냅킨은 3~4시간 후 또는 젖었을 때 교체하십시오. 탐폰은 비위생적이며 질에 박테리아를 퍼뜨리거나 박테리아의 성장을 촉진할 수 있으므로 사용을 피하십시오.
9. 젖은 옷을 즉시 갈아입으십시오. 가능하면 생식기 부위를 건조하게 유지하십시오.
10. 꽉 끼는 바지와 옷을 입지 마십시오. 이것은 피부가 숨을 쉬지 못하게 하여 수분을 생성합니다.
11. 생식기 감염에 걸리기 쉬운 경우 2~3회 배뇨 후 pH 비누로 질을 씻으십시오.
12. 더러운 공중 화장실에 앉지 마십시오. 앉기 전에 시트를 청소하십시오. 질 감염은 공중 화장실로 인해 더 일반적으로 발생합니다. 또한, 물을 내린 후 변기의 세균과 세균이 날아갈 수 있으므로 앉아 있을 때 물을 내리지 마십시오.
13. 질내 냄새가 날 수 있으므로 육류 섭취를 피하십시오. 생식기 위생을 유지하기 위해 여성은 녹색 채소, 신선한 과일을 먹고 2리터의 물을 마셔야 합니다. 또한 질 내 탈수 화상에 대처하는 데 도움이 됩니다.
여성의 생식기 위생을 유지하고 좋은 냄새를 맡으려면 다음 사항을 따르십시오.