소녀를 위한 기본 십대 건강 팁

사진 보기 청소년기는 신체에 많은 변화가 일어나는 시기이므로 건강이 걱정거리가 됩니다. 일반적으로 '호르몬 발기'로 설명되는 대규모 호르몬 혼란이 있습니다. 이러한 변화는 여성에서 더 두드러지기 때문에 소녀의 십대 건강 문제는 더욱 중요해집니다. 내부 변화에 추가된 기발한 식습관과 같은 외부 변화는 많은 십대 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

청소년 소녀들이 십대 건강 문제로 고통받지 않도록 몇 가지 기본적인 건강 팁입니다.

소녀를 위한 기본적인 십대 건강 팁:

• 먹는 음식 보기: 요즘 우리 주변에 뚱뚱한 십대들이 나쁜 식습관을 가지고 있기 때문에 많이 봅니다. 남학생은 약간의 체중을 감량할 수 있지만 사회적 규범은 여학생을 더 가혹하게 판단합니다. 따라서 패스트푸드점 방문을 최소화하십시오.

• 뼈 건강: 여자아이는 나이가 들수록 뼈가 칼슘을 잃게 된다는 것을 가능한 한 일찍 배워야 합니다. 이 과정은 사춘기 직후 시작되어 그 이후에도 계속됩니다. 따라서 한 잔의 우유 또는/및 바나나는 소녀의 십대 건강을 위한 필수품입니다. 이것을 무시하면 지금은 영향을 미치지 않을 수 있지만 40까지 뼈가 부서지기를 원하지 않습니까?

• 기간 및 위생: 사춘기에 이르면 질 감염과 요로 감염이 더 많이 발생하기 시작합니다. 생리 중 개인 위생은 필수입니다. 당신은 매달 피를 흘리는 이 현상에 익숙하지 않지만 몇 년 동안 함께 살아야 할 것입니다. 잘 관리하는 법을 배우는 것이 좋습니다.

• 월경통 및 약점: 당신은 그 달의 5일 동안 최선을 다하지 못하고 당신을 괴롭힙니다. 생리를 없앨 수는 없지만 많은 양의 수분을 섭취하고 생리 기간 동안 먹지 않는 음식을 피하는 것이 좋습니다.

• 월경 기록: 15세에게 마지막으로 생리가 언제였냐고 묻는다면 그녀는 정확한 대답을 할 수 없을 것입니다. 주기의 정확한 기간을 알 수 있도록 항상 생리 날짜를 기록하십시오. 28-31일 사이의 모든 것이 정상입니다.

• 불규칙한 기간: 이것은 요즘 만연한 가장 흔한 십대 건강 문제 중 하나입니다. 그 이유는 나쁜 식습관, 생활 습관 장애, 시험 스트레스에서 호르몬 불균형에 이르기까지 다양합니다. 무슨 일이 있어도 지체 없이 산부인과 의사를 찾아가 필요할 때마다 계속 상담해야 합니다.

• 피임: 십대 소녀들의 건강 문제 중 많은 부분이 부적절한 피임약이나 응급 피임약 복용으로 인해 발생한다는 사실을 알게 될 때가 되었습니다. 이 모든 정제는 기본적으로 이미 격렬한 호르몬 체계를 엉망으로 만드는 호르몬 정제입니다. 적절한 성교육을 받고 연령이 허용되기 전에 특정 성인의 쾌락에 탐닉하지 마십시오.

이 팁은 십대 건강을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다.