사진 보기 얼마나 오래 살고 싶든 행복하고 건강하게 살아야 합니다. 신체가 발달하는 면역은 삶의 매 순간을 최대한 즐길 수 있도록 도와줍니다. 오늘, 우리는 상위 7가지 면역 부스터를 통해 건강하고 건강해지는 몇 가지 간단한 방법에 대해 논의할 것입니다. 보세요.
면역 체계가 강할수록 신체를 더 잘 보호합니다. 식사는 물론 에너지를 개발하고 질병을 유발하는 세균을 퇴치하는 방법이지만 그와 함께 더 나은 생명 보호를 위한 몇 가지 간단한 요령도 필요합니다.
7가지 면역 증강제 90
1. 올바른 식사 – 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 신체에 필요한 영양을 공급할 수 있습니다. 모든 야채와 과일에는 제공할 특별한 영양소가 있으므로 음식 섭취를 성급하게 생각하지 마십시오. 해산물은 건강한 면역 체계를 구축하는 데 필요한 칼슘, 마그네슘, 망간, 철, 셀레늄, 구리 및 비타민의 최고의 공급원입니다.
2. 원더 워터 - 물을 많이 마시면 몸의 모든 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 뜨겁든 차든 물은 소화와 신장 관련 문제에 가장 좋은 약입니다. 하루에 최소 6-8잔은 필수입니다.
3. 걷기 – 운동은 또한 과도한 지방을 모두 제거하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되므로 면역 강화제 역할을 합니다. 빠른 속도로 30분 걷기는 혈류를 증가시키고 신체의 산소 수준을 높여 면역 체계를 자극합니다.
4. 사랑 예술 – 음악을 듣거나 춤을 추거나 그림을 그리면 마음이 창의적인 일에 빠져들 것입니다. 게으른 마음은 불필요한 일을 걱정하게 만들고 면역을 약화시키는 특정 스트레스 호르몬을 점차적으로 방출합니다.
5. 휴식 – 최소 7~8시간의 충분한 수면, 이른 기상, 제때의 식사도 면역 발달에 중요한 역할을 합니다. 몸이 이완할 시간이 충분하지 않으면 피로, 근육통, 눈 문제가 발생하고 심지어 열이 날 수도 있습니다. 한 달에 한 번 전신 마사지를 받으면 스트레스가 줄어들고 건강이 유지됩니다.
6. 영적 얻기 – 기도하고 걱정을 하나님께 맡기면 마음과 마음이 가벼워집니다. 따라서 영적인 장소를 방문하고 신성한 책을 읽으면 삶을 긍정적으로 볼 수 있습니다. 희망적이고 열정적이면 삶이 더 나아질 수 있습니다.
7. 연애 - 당신을 사랑하고 아껴주는 파트너가 당신의 행복한 삶을 책임집니다. 사랑을 나누고 건강한 신체 관계를 공유하면 감정적 충동의 균형을 유지하고 오래도록 힘을 유지할 수 있습니다.
이 면역 증강제는 따라하기 어렵지 않으므로 일일 계획에 포함시켜 건강을 유지하고 장수하십시오.