사진 보기 오래 살고 행복하게 살기 위해서는 정신적, 정서적 건강의 균형을 유지하고 유지해야 합니다. 오늘날 남성과 여성은 상사 문제, 여행 문제, 배우자 문제 등 개인적, 직업적 스트레스를 많이 받습니다. 불균형으로 인해 그들은 결국 삶에 재앙을 일으키고 직면하게 됩니다. 일상의 감정 균형을 피하고 달성하는 방법에 대해 알아보세요.
정신 및 정서적 건강을 유지하기 위한 팁
1. 무엇을 먹고 있는지 확인 - 고대 인도 이론에 따르면 식단이나 건강에 관한 것이 아니라 감정을 그대로 유지하는 것이 중요한 음식 유형입니다. "Tamas ahaar"는 사람의 감정 수준을 변화시킬 수 있는 특정 유형의 음식입니다. 소금과 설탕, 양파, 고추, 마늘, 북채, 비채식 식품, 발효 음료를 과도하게 섭취하면 특정 호르몬을 증가시킬 수 있습니다. 긴장되는 상황에서 화가 나기 때문에 철학자와 학자는 이러한 음식을 먹지 않습니다.
2. 분노 관리 - 화가 나더라도 대처법을 알아야 한다. 명상, 요가, 스트레스 볼 사용, 물 마시기와 같은 이완 기술은 정신적, 정서적 건강을 조절하고 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 좋은 관계 유지 - 웃음 동아리에 가입하고, 친구를 사귀고, 가까운 사람들과 문제를 공유하면 마음이 가벼워질 수 있습니다. 용서하고 잊는 법을 배우십시오.
4. 배우기 위해 열린 자세 – 때로는 새로운 것을 배우는 것이 인생의 문제를 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 춤, 그림 또는 노래 수업(관심 있는 모든 것)에 참여하면 기분이 좋아지고 삶의 걱정에서 주의가 분산됩니다. 두뇌를 활성화하고 자신이 하는 모든 일에 대해 알아보세요.
5. 진정하세요 - 누구나 실수를 하기 때문에 여유를 갖고 자신과 주변 사람들에게 기회를 주십시오. 만족스러운 삶을 사는 유일한 방법은 최대한으로 사는 것임을 이해하십시오. 인생은 짧고 성취하기로 계획한 모든 것은 그 순간에 이루어져야 한다는 것을 알고 작은 욕망은 인생에서 더 큰 실망으로 이어질 수 있으므로 제어하지 마십시오. 실망은 우울증으로 이어진다는 것을 기억하십시오.