사진 보기 중독이 매우 강하고 한 개비를 피우고 싶은 충동으로 인해 필요한 담배보다 더 많이 피우게 되므로 담배를 끊기가 어렵습니다. 흡연자는 누구나 흡연의 부작용을 알고 있으며, 엄격한 조치를 취해도 금연이 어렵습니다. 담배를 피우지 않기 위해 빈랑이나 견과류에 중독되는 사람은 거의 없습니다. 흡연이라는 나쁜 습관을 극복하는 데 도움이 되는 건강한 대안도 있습니다. 다음은 흡연을 대체할 수 있는 5가지 건강한 대안입니다. 살펴보세요.
금연을 위한 8가지 건강한 대안:
1. 무연 담배는 금연을 원하는 흡연자들을 위한 일반적인 대체품 중 하나입니다. 무연 담배는 플라스틱으로 만들어졌으며 담배나 니코틴이 포함되어 있지 않습니다. 민트, 멘톨 등의 향이 있어 담배에 대한 갈망을 억제하고 정신적으로도 만족시킨다.
2. 껌을 씹는 것은 흡연의 또 다른 대안입니다. 과도하게 씹는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 자제력이 떨어질 때 무설탕 민트 껌을 씹는다.
3. 무설탕 껌을 씹는 것은 습관을 조절하고 입안의 산도 균형을 유지하면서 씹고 맛을 즐길 수 있도록 합니다.
4. 민트는 흡연을 위한 건강하고 효과적인 대안입니다. 민트껌을 씹거나 박하사탕을 먹을 수 있습니다.
5. 다크초콜릿도 맛있고 건강하게! 금연을 하려고 하면 배고픔이 증가하고 끝없이 먹고 싶은 충동이 일어나서 무엇이든 먹게 됩니다. 많은 흡연자들은 진한 코코아의 맛있는 맛을 즐기다 담배를 잊고 초콜릿이나 다크 초콜릿을 먹는 데 익숙해집니다.
6. 많은 사람들에게 맛이 나는 이쑤시개를 씹는 것이 건강에 좋습니다. 이쑤시개는 천연 및 유기농 대나무 또는 자작나무로 만들어집니다. 풍미가 입안에서 오래 지속되고 구강 고정을 조절합니다. 이쑤시개는 강하고 오래 지속되는 효과가 있는 다양한 맛으로 제공됩니다.
7. 회향 씨앗이나 견과류는 흡연을 위한 건강한 대안입니다. 아몬드와 같은 견과류를 먹거나 회향 씨를 조금 씹을 수 있습니다.
8. 바나나는 흡연의 효과적인 대체물로 간주됩니다. 담배를 피우고 싶을 때마다 바나나 2-3개를 섭취할 수 있습니다.
흡연에 대한 이 건강한 대안을 시도하고 나쁜 습관을 버리십시오. 건강하고 활동적인 상태를 유지하려면 해독 식단과 운동을 따르십시오.