잠이 오지 않는 사무실 점심!

사진 보기 직장에서 점심 식사 후 시간은 잠을 자는 시간입니다. 당신은 게으르고 게으르며 상황을 악화시키기 위해 모두가 당신 주위에서 크게 하품을 합니다. 그것의 전염성. 사무실에서 점심을 먹으면 왜 졸립니까? 당신은 올바른 종류의 음식을 먹지 않을 수 있습니다. 우리 대부분의 문제는 아침을 놓치고 이를 보충하기 위해 건강한 점심 대신 과식하려고 한다는 것입니다. 그러면 점심을 먹고 나면 잠이 옵니다. 전체적인 개념이 틀립니다. 점심을 먹고 일할 계획이라면 점심은 가능한 한 가볍게 해야 합니다.

다음은 정신을 차리고 점심 시간 이후에 더 잘 일하기 위해 고려해야 할 몇 가지 사무실 점심 아이디어입니다.

졸리지 않게 해주는 사무실 점심 아이디어:

• 로티로 전환: 당신이 쌀을 먹는 사람이라면 당신에게 나쁜 소식이 있습니다. 점심 식사 후 졸음이 오는 것은 10번 중 9번은 점심이 무겁고 밥이 무겁기 때문일 수 있습니다. 소화가 더 쉬울 수 있지만 배를 채우고 졸리게 만듭니다. 불행히도 건강한 점심을 만들지 못하는 딱딱한 선택에서 빵이나 로티로 어려운 이동을 해야 합니다.

• 감자 거부: 사무실 점심에는 살찌는 형태의 감자가 이상적으로 포함되지 않아야 합니다. 으깬 감자 또는 해쉬 브라운 또는 그 중 가장 건강에 해로운 감자 튀김. 감자는 혈당 지수가 높아 혈당 수치를 급격히 상승시켜 게으름을 느끼게 합니다. 샐러드에 삶은 감자가 더 나을 수 있습니다.

• 꿀 디저트 금지: 우유와 꿀은 숙면을 위한 완벽한 조합이기 때문에 디저트로 허니 글레이즈 롤빵이나 쿠키를 먹지 마십시오. 가능한 한 적은 양의 과자를 먹도록 하세요. 그러면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.

• 설탕과 밀가루: 이것은 기본적으로 베이킹을 위한 레시피이며 케이크와 베이킹은 졸린 음식을 만듭니다. 그들은 당신을 채우고 당신을 부풀게 할 것입니다. 그것은 당신이 일해야 할 때 환영받는 느낌이 아닙니다. 따라서 파스타, 페이스트리, 퍼프, 흰 빵 등은 금지되어 있습니다.

• 정크푸드 금지 서약: 당신이 먹는 정크 푸드의 모든 트랜스 지방은 건강한 점심을 만들지 못하고 배도 고프게 만듭니다. 그것은 당신의 게으름에 기여합니다.

• 풍부한 아침 식사: 가벼운 점심을 먹기 위해서는 푸짐한 아침식사가 필수다. 점심 시간에 굶주리지 않도록 30분 일찍 일어나 왕처럼 아침을 먹습니다. 배고플 때 감정적 가치가 있는 음식을 먹거나 음식을 갈망하는 경향이 있으며 이는 건강에 해롭지 않은 경우가 더 많습니다.

• 당신의 부분을 조심하십시오: 할 수 있거나 원하는 것보다 조금 적게 먹습니다. 당신의 목에 자신을 채우지 마십시오. 이 습관을 들이면 배부르지 않고 편안하게 포만감을 느낄 것입니다.

이 좋은 건강 팁을 사용하여 졸지 않는 사무실 점심을 계획하세요!