사진 보기 축제 시즌이 시작되고 축제는 우리의 단것을 강하게 잡아당깁니다. 크리스마스를 위한 사막은 만들어 먹고 먹어야 하지만 건강에 좋은 디저트라면 말이다. 어느 파티에 가든지 군침 도는 달콤한 음식이 제공되기 때문에 연말에 체중과 심장을 관리하는 것이 문제가 됩니다. 얼마나 많은 칼로리가 아래에서 구워지는지만 알면 '할 수 있는' 것과 '안 되는' 저지방 디저트를 쉽게 암기할 수 있습니다.
여기에 건강에 좋은 디저트 목록이 있습니다. 이번 축제의 달을 잘 보내세요.
크리스마스를 위한 건강식 디저트:
1. 과일 케이크: 모든 케이크가 살이 찐다고 생각했다면 오산입니다. 과일 케이크는 치즈 케이크나 크림 페이스트리보다 확실히 덜 살찌는 크리스마스 디저트입니다. 육즙이 풍부하고 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 과일의 영양과 신선한 맛도 있습니다.
2. 쿠키: 쿠키는 수십 개씩 가지고 있지 않는 한 일반적으로 저지방 디저트로 간주됩니다. 쿠키는 계란과 과도한 버터 없이 쉽게 구울 수 있습니다. 쿠키를 보고 얼마나 살찌는지 확인하고 그에 따라 양을 결정해야 합니다.
3. 다크 초콜릿 디저트: 다크초콜릿은 좋은 콜레스테롤과 항산화 성분이 풍부하여 이를 주원료로 하는 디저트가 건강한 디저트입니다. 다크초콜릿도 무가당이라 칼로리는 당연히 낮은걸로 알고 있습니다. 다크 초콜릿 생쥐나 푸딩은 밀크 초콜릿으로 만든 생쥐만큼 나쁘지 않을 수 있습니다.
4. 커스터드: 그들은 자극적으로 달콤하지도 않고 쓰레기로 가득 차 있지도 않습니다. 커스터드에는 저지방 크리스마스 디저트가 아닌 다른 매우 영양가있는 신선한 과일이 들어 있습니다. 기본 구성이 동일하게 유지되기 때문에 거의 모든 유형의 커스터드(카라멜 커스터드 제외)가 있습니다. 당신의 도움을 지켜보십시오.
5. 타르트: 사과 타르트, 젤리 타르트 등은 특별히 '가당'하지 않는 한 모두 허용됩니다. 좋은 과일 젤리 한두 겹은 당신을 죽이고 당신을 폭발하게 만들지 않을 것입니다. 타르트는 보통 소량으로 먹으므로 디저트로 즐기세요.
6. 견과류 디저트: 크런치에 강판 견과류를 사용하는 디저트는 건강에 해롭지 않습니다. 아몬드, 피스타치오 등과 같은 견과류를 걱정 없이 달콤한 요리의 일부로 포함할 수 있습니다. 건포도, 캐슈, 특히 튀긴 과일과 같은 건조 과일의 과다 섭취를 피하십시오.
7. 과일 샐러드: 이것은 아마도 가장 건강할 것입니다. 과일 샐러드에 크림을 몇 숟가락 넣어도 건강에 좋고 필수 영양소가 가득합니다. 천연당을 함유하고 있어 인위적으로 설탕을 첨가할 필요가 없습니다. 건강하고 안전하며 쉬운 이 달콤한 요리를 설명하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
이 좋은 건강 팁을 사용하여 이번 축제 시즌에 건강한 디저트를 선택하세요.