사진 보기 월요일은 만장일치로 일주일 중 최악의 날로 선정되었습니다. 월요일 아침의 우울함 또는 다시 일하러 가야 하는 부담이라고 부르십시오. 우리는 월요일에 가장 게으른 상태입니다. 월요일에 대한 우리의 혐오감이 순전히 심리적인 것인지, 아니면 주 초에 갑자기 발생하는 이 피로의 심리적 원인이 더 많은 것인지 생각해 볼 가치가 있는 질문입니다.
원인을 정확히 알아야 게으름을 극복할 수 있습니다. 따라서 월요일에 게으름을 느끼는 주요 이유 중 일부는 다음과 같습니다.
월요일에 게으름을 느끼는 이유와 극복 방법
1. 주요 문제는 주중에는 매우 바쁘다 주말에는 매우 게으른 생활 방식의 변화입니다. 보통 6시에 일어나서 하루 종일 활동하다가 10시에 잠자리에 드는 사람이 갑자기 아침 10시까지 자고 밤 12시에 자는 것입니다!
2. 이 교란은 신체 시계를 교란시킵니다. 당신의 몸은 해야 할 일을 알려주는 생체 시계에 맞춰져 있습니다. 따라서 2일 동안 생체 시계에 귀를 기울이지 않으면 월요일에 생체 시계가 순종하지 않고 월요일 아침에 우울해집니다.
3. 월요일에 쪼개지는 두통으로 잠에서 깨어난 적이 있습니까? 늦잠을 잤기 때문입니다. 일주일 내내 뛰어다녀도 나른한 졸음이 느껴지지 않지만 주말에는 잠을 많이 자면 잠이 들수록 더 졸립니다. 가끔은 너무 많은 수면으로 인해 월요일에 게으름을 느낄 수 있습니다.
4. 생활 방식을 조금씩 바꿔야 하고 주말에도 활동적이어야 합니다. 한 시간 늦게 일어나서 주중에 하기 싫은 운동을 하십시오. 당신은 확실히 주말의 휴식을 채울 수 있지만 그것을 퍼뜨립니다. 밤에는 8시간을 자고 오후에는 긴 낮잠을 자십시오.
5. 때로는 주말에 여행을 할 때 너무 많은 활동도 피로의 원인이 될 수 있습니다. 금요일 밤에 시작하여 일요일 밤에 돌아오는 이 급한 주말 여행은 에너지 비축량을 정말 고갈시킵니다. 주말에 충분한 휴식을 취하여 한 주 동안 계속 에너지를 충전할 수 있어야 합니다.
6. 때로는 마감일이나 월요일 회의라는 순수한 심리적 압박감만으로도 월요일 아침의 우울함을 느끼기에 충분합니다. 여기서 피로의 원인은 정신적 포화입니다. 주말 내내 일했는데 한 주를 더 일할 수 없습니다.
7. 가장 좋은 것은 금요일에 일을 바로 공격하지 않는 것입니다. 금요일에는 나가서 긴장을 풀고 토요일과 일요일 오후에는 일하십시오. 그러기 위해서는 토요일에 파티 시간을 줄여야 합니다. 책임감 있게 즐기는 것이 성공의 만트라입니다. 월요일에 더 잘 대처하고 게으름을 극복하게 될 것입니다.
이 건강 수칙을 사용하여 월요일 아침에 게으름을 피우지 마십시오.